Вероятно всеки от вас знае тревожността преди полета, причинена от багажа и неговото теглене, проверка на сигурността или плачещи деца. За да не се разпространява тази фобия от страха от повторно посещение на тоалетната, подготвихме списък с ястия, които не бива да ядете преди полета. Ако се наслаждавате на грешната храна, можете да се преборите с много по-лош проблем като лош филм или липса на място.

трябва

За съжаление предлагането на храна на летищата е относително ограничено. Обикновено намираме бургер за бързо хранене, мазна пица или лош обяд на бара. Ако избягвате твърде мазните храни, алкохола и газираните напитки, ще се насладите на безболезнен полет. Списъкът включва дори няколко хранителни храни, които не се препоръчва да се ядат преди лятото. Не забравяйте да пиете много вода, да ядете моркови и ядки и да прочетете петте храни, които трябва да са табу, преди да си тръгнете.

Изключително голяма порция бърза храна

Ястията от този тип са очевидно най-лошите преди полета. В допълнение към храносмилателните проблеми има и въпросът за кръвообращението. Седенето и обездвижването в самолета възпрепятстват притока на кръв, задействайки физиологична верига, която може да доведе до подуване на краката или влошаване на венозна тромбоза, което включва образуването на кръвни съсиреци в тялото. Според лекари от Канадския сърдечно-съдов конгрес, яденето на мазен бекон, яйца или суров сандвич може да доведе до незабавно намаляване на притока на кръв. Въпреки че няма връзка между тромбозата и храненето с високо съдържание на мазнини, пърженото пиле и тесната седалка в самолета е комбинация, която е по-добре да се избягва.

"Надуваеми" ястия

По очевидни причини е добре и разумно да се избягват храни, които се надуват, тъй като налягането в кабината на самолета също насърчава подуването. Основните „надуваеми“ ястия са предимно пържени и наситени ястия, но също така и някои здравословни храни като лук, карфиол, зеле, боб и леща, след което се чувствате като балон. Тези храни с високо съдържание на натрий също могат да причинят задържане на вода, което също насърчава подуването на корема.

Алкохол

За много хора е естествено да изпият няколко питиета преди заминаването. Това ще помогне за облекчаване на страха от летене и освен това ще спи добре след него. Според лекарите обаче алкохолът определено не трябва да се консумира преди или по време на полета. Алкохолът причинява дехидратация, което е относително опасно във връзка със сух въздух и солени храни на борда. Ако пиете, тогава е необходимо да имате голямо количество вода.

Газирани напитки

За да управлявате гладко полета, трябва да направите няколко необходими неща - опитайте се да предотвратите дехидратация, да се преборите със скуката, да игнорирате нахалните стюардеси и да не се занимавате със съквартирант, който вече не мирише много добре. Можете също така да избегнете дехидратацията, като не пиете напитки тип Pepci или Cola. Газираните напитки също допринасят за подуване и спазми. По-добре си пийнете вода.

Всичко

В проучване, публикувано в списание Science, изследователите казват, че е препоръчително да гладувате 16 часа преди дълъг полет, за да се облекчи изоставането на струята. При нормални обстоятелства светлината е основната причина да спим и да се храним. Но изследването установи, че хората не могат да спят, ако се чувстват гладни. От това следва, че човек може да се адаптира по-бързо към промените във времето, ако е гладен. Това означава, че ако тялото ви си мисли, че е гладно, ще останете будни, докато не се озовете в местоназначението си, рестартирайки тялото си.