Всичко, от което се нуждаете, е дисциплина и час, за да се посветите.

като

Споделете статия

Знаете ли какво е Passeggiata? Този трик с жени, живеещи на Апенинския полуостров, може да направи чудеса. Как е възможно в страната на спагети, пици и сладки лакомства по-малко от десет процента от хората са със затлъстяване?

Казват, че италианците се обичат и умеят умело да отслабват без безсмислени диети. Паседжията е виновен. Благодарение на този прост трик те не наддават на тегло, а напротив, поддържат разумно тегло или дори отслабват.

Каква е тайната на успеха на passaggiata?

Те имат чувство за мода и могат да стареят с грация. Техните трикове не са сложни, защото не са стресирани и често не тежат. Явно дори не спазват диети. Те поддържат девиза си жив - ям без вина. Трябва да знаете, че те консумират малки порции храна, напр. също тестени изделия, пийте минерална вода и не допускайте зехтин. Те се опитват да ядат само прясна храна, особено риба, домати, билки, патладжан и тиквички.

Умен ритуал - споменатата пасаджата - също допринася за добрия външен вид. В превод на словашки означава разходка, благодарение на която италианците дори не получават деко. Какъв е ефектът от пасагията? Те просто отиват на 15-минутна разходка след всяко хранене. Изгарянето на калории веднага след хранене е най-лесният начин да не напълнеете. Италианците препоръчват попълването на пасеггата поне четири пъти на ден. Признайте, че няма да ви отнеме много време.

Разходки - безплатен фитнес

Според експерти, четвъртчасовите разходки с по-бързи темпове водят до изгаряне до 180 килокалории на ден (приблизително 800 kJ), в зависимост от теглото ви. Сборът от сумата на седмица е около 5400 kJ. Просто изгаряте поне част от калориите, които получавате.

Укрепените крака, корем и дори седалище също са положителни. Освен това проучванията показват, че общо 60 минути ходене на ден удължава живота. И ще запазите и портфейла си, защото имате безплатна фитнес зала.