Знаете ли кой витамин се използва и какво е полезно за нашето тяло? Можете да научите малко с нашата малка азбука.

добре

Витамин А е жизненоважен за нормалното размножаване, растежа и развитието на тялото, формирането на зъбите и костите. Подпомага имунната система и здравата кожа, поддържа остро зрение.

Витамини от B-комплекс. Всеки от тях има своя собствена мисия. Биотинът и пантотеновата киселина (В5) участват в производството на ензими и разграждането на мазнините, въглехидратите и протеините. В5 действа и срещу стрес и мигрена. Тази група включва също витамин В12, който е важен за клетъчния оборот и производството на червени кръвни клетки.

Витамин С повишава устойчивостта към инфекции, влияе върху образуването на червени кръвни клетки и регулира образуването на бели кръвни клетки. Като антиоксидант, той предотвратява оксигенацията на други вещества и по този начин предпазва от рак, сърдечни заболявания и катаракта и облекчава проблемите със студа. Той също така ускорява зарастването на рани.

Витамин D е важен за правилния метаболизъм на захарите и регулирането на калция и фосфора в кръвта, като по този начин спомага за поддържането на здрави кости и здрави зъби, е превенция срещу рак на простатата и гърдата.

Витамин Е предпазва клетките, предотвратява сърдечни заболявания и рак, предпазва от токсини от цигарения дим и помага да се поддържа младежки вид.

Витамин F. Състоянието на нашата кожа, нокти и коса е свързано с него. Доказано е, че е фактор на растеж в детството. Той понижава нивото на холестерола в кръвта, предпазва черния дроб чрез регенериране на клетките.

Витамин Н помага на тялото да използва въглехидрати, мазнини и протеини, поддържа здрави нокти и коса.

Инозитол (витамин I) се използва в изграждането на клетки, участва в метаболизма на мазнините, понижава холестерола в кръвта. Има успокояващ ефект и предотвратява косопада.

Витамин К помага за изграждането на костите и предотвратява изтъняването им, а също така предпазва от злокачествени заболявания.

Фолиевата киселина е от съществено значение за развитието на плода, намалявайки риска от някои видове рак, сърдечни заболявания.

Ниацинът (никотинова киселина, В3) подобрява кръвообращението, облекчава симптомите на ставни заболявания или депресия.

Пиридоксин (В6) подпомага правилния клетъчен растеж и пролиферация, участва в метаболизма на протеини, мазнини и захари, също така предотвратява атеросклерозата и укрепва имунитета.

Рибофлавин (B2) помага срещу стрес, защитава кожата, ноктите и косата, подобрява зрението и облекчава умората на очите.

Тиаминът (В1) стимулира растежа, подобрява дейността на нервната система, благоприятства мускулите и сърцето.

Витамин U се използва за регенериране на лигавицата на червата.

Текст: dh за списанието на истината
Снимка: SHUTTERSTOCK