Защо пай? Тъй като това трябва да е било изпечено като торта и крайната форма е във формата на палачинка 🙂 Рецептата е подходяща и от гледна точка на здравословното хранене, нито една рафинирана захар не съдържа само здравословни екстри.

люспи

За да приготвим палачинки с торта с мюсли ще ни трябват:

5 средно настъргани ябълки
200 грама овесени ядки
3 PL годжи - китайско цариградско грозде

за ароматизиране на канела
макадамия на вкус
кленов сироп на вкус
3 - 5 парчета сини сливи
2 изравнени супени лъжици конопени семена (може да не са)
1 PL кафяви ленени семена (несмлени)
щипка сол

Процедура за приготвяне на мюсли от овесени ядки и ябълки:

Процедурата е много проста и няма да ви отнеме много време. Обелете ябълките и ги настържете.

Нарежете сините сливи на по-малки парчета, натрошете ядките на по-малки парчета и добавете към настърганите ябълки и постепенно добавете останалите съставки. Разбъркайте добре тестото. За мен това тесто е по-добре да се смеси с ръце, така че всички вкусове да се съчетаят добре.

Поставете тестото, което предварително сме намазали с масло, върху по-голяма чиния, загладете тестото равномерно и печете в загрята фурна за около 30 минути на 180 градуса по Целзий.

Готово…
Оставете нарязания пай да се охлади и нарежете.

Овесени люспи те спомагат за стабилизирането на нивата на кръвната захар и помагат за прогонването на сладкия глад. Те са добър източник на фибри, 66% въглехидрати, 10 грама протеин, 3-6 грама мазнини, около 10 грама фибри, са отличен източник на витамини А, В1, В2, D, Е, фолиева киселина и пантотенова киселина, също така съдържат омега-3 и омега -6 ненаситени мастни киселини.

Годжи - китайско цариградско грозде съдържа много здравословни вещества за нашето тяло. Това е много силен и ефективен антиоксидант, който помага за предотвратяване на преждевременното стареене, поддържа жизнеността на човека, сексуалната сила и също така действа като афродизиак. Повече информация тук: GOJI - ПИЛЕ GOOSE

Ядки макадамия имат най-полезните мононенаситени мастни киселини от всички ядки, чийто редовен прием намалява риска от сърдечни заболявания.

Почистващи ефекти кленов сироп са известни от относително дълго време. Почистващото лечение почиства бъбреците, стомаха и червата. Той помага за изхвърлянето на различни токсини от тялото, които причиняват умора (в най-добрия случай) при по-тежки хронични нелечими заболявания. Повече информация тук: ПОЧИСТВАЩИ ЕФЕКТИ НА КЛЕНОВ СИРОП