Бившият главен изпълнителен директор на Facebook призовава потребителите: Изтрийте това приложение

Вал е изчерпал търпението си, иска да си купи еротичен салон, което е позор за Братислава. Струва повече от два милиона евро

ТОК: Krajčí разкри как правителството е взело решение за руската ваксина Sputnik V след правителственото заседание

  • Превенцията е по-важна от последващото огъване на ръцете
  • Паниката увеличава стреса и тогава тялото е по-податливо на всяка инфекция, така че не е необходимо да бъде подложено на
  • Ето 10 съвета какво да правите в областта на превенцията и укрепването на имунитета

антибактериалните

  • Превенцията е по-важна от последващото огъване на ръцете
  • Паниката увеличава стреса и тогава тялото е по-податливо на всяка инфекция, така че не е необходимо да бъде подложено на
  • Ето 10 съвета какво да правите в областта на превенцията и укрепването на имунитета

В словашките магазини топчета брашно и ориз изчезват от гишетата с мистериозно темпо и начин. Антибактериалните гелове и сапуни са разпродадени в аптеките и дрогериите от понеделник, обещавайки премахването на 99,9% от бактериите. Фармацевтите казват, че са поръчани, но всички складове са празни и се очакват още антибактериални средства.

В Братислава има паника. Централна Словакия живее спокойно и решава страха от коронавирус само съвсем незначително, основно само от медийна информация. В Братислава хората ходят все по-рядко на публични събития и в ресторанти или бистра, уж от страх от вируса, потвърдено от собственика на индийското бистро от улица Шанцова.

Когато попитах управителя на известния грил бар, какви мерки се предприемат от гастрономическите заведения в североизточна Словакия, дори не получих отговор. Създадени са някои сегменти, които записват ситуацията, но не я разрешават, а след това тези, които я записват, и без конструктивно отношение те само ще се поддадат безгласно на нея. Това са отделни случаи, а не цели региони. Говорим за многообразието от възприятия за заплаха.

Превенция над страха

За да избегнете грип, има златно правило, което всеки лекар ще ви въведе - укрепете имунитета си. И като спортувате, ядете витамини, избягвате отслабващите вещества в организма, но най-вече ще се оправите.

1. Не брашно, а люспи

И пълнозърнест хляб. Именно комбинацията от тези две ще ви гарантира достатъчен прием на фибри и ще поддържа червата ви в баланс. Това не е сладкиш като сладкиш. Внимавайте да купувате наистина качествени хлябове от пшенична закваска, а не цветни бели кроасани, които изглеждат като пълнозърнести храни. Яжте люспите сутрин, варете ги с честна каша. Те ще ви стоят по-добре сутрин, отколкото незабавната им подмяна.

2. Подправки и люти чушки

Добавете и това към кашата. Канелата е чудесно дезинфектант към много ястия, както и куркума и джинджифил. Всичко, което е горещо и остро, е добро.

3. Чечко, Бечко и цинк

Всички мултивитамини, които все още са в изобилие в аптеките, трябва да се консумират превантивно през цялата година. Но сега малко повече. Заедно с тях пробиотиците, които създават много благоприятна чревна микрофлора, подобна на фибрите. Единственият източник на витамини са пресните зеленчуци и плодове. Запасите им трябва да заменят много сухите култури или консервирани храни, които мнозина са натрупали в паниката си в паника.

Важен е и витамин D. Недостигът му причинява умора. Повече от половината от словашкото население страда от недостатъци. Ако не искате да приемате капки или да приемате таблетки с високо съдържание на бебе ежедневно, достатъчно е, ако излагате предмишниците си на слънчева светлина за 10 минути без защитен филтър.

4. Вода

Също така се казва, че в случай на карантина трябва да имате 1,5 литра вода на ден на човек. Сега обаче говорим за превенция, така че хидратацията е много необходима. Водата измива примесите от тялото, помага на кръвта да разпределя кислорода в тялото и по този начин значително укрепва имунната система. Ако решите да включите минерална вода във вашия режим на пиене, още по-добре. Те обаче трябва да се редуват с обикновена чешмяна вода.

5. Движение

Спортът е основен усилвател на имунитета. Според фитнес треньорите тренировките във фитнес зала не са идеални. Ако не сте любители на бягането и не го практикувате редовно на чист въздух, трябва да започнете постепенно. Но йога е страхотна, особено ащанга. Укрепва тялото ви и освен физическата полза се добавя и релаксираща. С медитацията, на която ви учи йога, можете да успокоите тялото и ума си по всяко време.

Движението е и когато следвате дневния лимит от 10 000 стъпки. Движението е и когато използвате стълбите, а не ескалатора. Просто се движете, когато можете.

6. Топло срещу. студ

Втвърдяването е може би най-старият доказан метод, който гарантирано укрепва имунната система. Той има много предимства, не само ползи за здравето. Трябва обаче да започне постепенно. Чудесно навлизане в света на "втвърдителите" е сауната. Важно е да слушате тялото си, защото студът, който поставяте върху тялото си в един момент, може да причини значителни заболявания, ако е неправилно степенуван.

7. Естествени антибиотици

Това е мед, канела, чесън, но също така и джинджифил. Всички зеленчуци, които хапят, са добри. Вашето тяло се детоксикира отвътре и има противовъзпалителен ефект. Чаена лъжичка мед с канела ежедневно помага за укрепване на имунната система и особено като превенция. Ода беше написана за чесъна. Той е най-ефективният от всички естествени антибиотици.

8. Тук не става въпрос само за гладуване

Алкохолът и цигарите трябва да са абсолютно невъзможни. Алкохолът отслабва имунната система, дехидратира тялото ви и дори не е нужно да пиете много, за да знаете, че тялото ви разрушава. Симптомите на сутрешната маймуна са подобни на тези при хранително отравяне, така че поне се откажете за известно време. 40-те гладни дни, започнали миналата сряда, могат да ви помогнат с такъв детокс.

9. Дишайте кислород

Те ще ви научат на правилно дишане не само по време на медитация или други видове източни спортни дейности. Кислородната терапия също е превенция срещу грип, настинки, вируси и заболявания. Дали ще изберете медицински кислород или отрицателно заредени частици, няма значение, защото и в двата случая ще се справите добре. Ще укрепите имунитета си и за това става въпрос.

10. И спи добре

Осем часа сън не е опит. Трябва да се спазва. Учените дори казват, че ако искате сънят ви да е наистина добър, трябва да си легнете преди десет часа вечерта. Когато възприемете този навик, не трябва да се чувствате уморени и трябва да можете лесно да се справяте със стресови ситуации. Особено по време на грипната епидемия и предстоящата епидемия COVID-19, трябва да мислите още по-интензивно за пълноценна почивка.

Световната здравна организация и Службата за обществено здраве на Словашката република посочват, че като част от превенцията е необходимо да измиете добре ръцете си със сапун и вода или продукт на алкохолна основа. Не излагайте контакт с болен човек. Пациентите имат предвид и настинки или грип.