Храната също трябва да е за вкус, приятни чувства. Не за вечно разкаяние или преброяване на калории.
Хранете се здравословно, чувствате се добре, калориите ви са под контрол. Вие сте доволни от теглото си, но все пак ... Храната не ви носи удоволствие, менюто ви е безвкусно и понякога ви притеснява невероятно разкаяние.
Отървете се от стереотипите - редувате ли сутрин овесена каша с кисело мляко или някакво зелено смути? Понякога имате яйце - и това е максимумът от обмена ви. Не! Не изключвайте сирена или постни шунки от вашата диета, все пак можете да ги купувате в лека версия, която по никакъв начин няма да навреди на диетата ви. И ще донесе вкусна промяна в чинията.
Салата от домашни птици не е единственият здравословен избор за обяд. Дори да смените салатите, няма да можете да му се насладите след известно време. Няма причина да не включите сладки картофи, хумус, задушени гъби или кафяв ориз като гарнитури например. Вашият свят на хранене не трябва просто да се върти около сурови зеленчуци - той няма да промени вкуса си.
Ти не грешиш, ядеш! Преследвани ли сте от разкаяние веднъж седмично с чудесна шоколадова торта, чаша мочита с приятели или спагети късно през нощта, докато седите в ресторант? Забравете угризенията и се наслаждавайте на живота. Не се притеснявайте прекалено, защото менюто ви ще се превърне в кошмар. Въпросът е да ви накара да се чувствате отлично както физически, така и психически. Нищо не е добре да се стига до крайности.