Myprotein.Sk

Писател и експерт/Публикувано

Споделете тази страница

„Време е да издухате праха от седлото на велосипед“

Може би току-що сте го купили колело и нямахте представа дали да шофирате всеки ден или да го погребвате в задната част на гаража. За щастие току-що сте попаднали на някои наистина добри причини да издухате праха от седлото си, да облечете спортното си облекло и да започнете да въртите педалите.

Вземете качество колело по-лесно е от всякога, но много от нас все още се борят с това как да го настроят, как да се погрижат за поддръжката и как да го намерят мотивация качи се на него и започни да яздиш. Световноизвестен олимпийски колоездач, сега треньор, Брайън Стил също има опит с различни трудности на пътя, но може да каже и редица предимства за това Колоездене носи.

Самият Брайън не беше много атлетичен като дете, но се качи на седлото, когато брат му започна Колоездене и баща му го купи колело. Подобно на много от нас, които нямат координация в други спортове, Брайън намери спорт, който започна да се занимава и в крайна сметка започна да превъзхожда.

В момента той помага на други хора да се подготвят за състезания и се занимава със спорта като цяло. Организира различни събития за подкрепа колоездачи, не само в спортния сектор, но и в подкрепа на предприемачеството колоездачни клубове и опровергаване на митове. Вижте сайта му за това как да се включите за съвети, подкрепа и програма за обучение.

Ако все още не сте мотивиран, да паркира колата и да направи избор каране на колело, Ето шест предимства за колоезденето, които не бива да пропускате.

заменете

Колоезденето носи редица ползи за здравето

Проучванията показват, че пътуване с велосипед подобрява значително сърдечно-съдовото физическо състояние. 1 Всъщност, ако отскочите до велосипед вместо автобус, доказвате, че всеки може да намери време за упражнения. Дори тези, които имат натоварен начин на живот.

Освен цялостното здраве, силата на тялото и силата на краката ще се подобрят. Укрепването на центъра на тялото е от съществено значение за стабилността на горната част на тялото при каране на колело, докато краката ви работят и подобряват формата ви.

Всеки може да се погрижи за това

Любовта на Брайън към каране на колело тя започна, защото той намери спорт, в който се справяше - „Това е спорт на стреса“, казва той. „Може да имате наднормено тегло и все пак да се справяте да карате колело. Той също така няма значително въздействие върху ставите и е наистина добър за тези, които се възстановяват от високорискови спортове като ръгби. Дори ако все още се занимавате с такъв спорт, той е Колоездене идеален баланс. "

Изпреварвайте колите и спестете много пари

Ако живеете в голям град, знаете, че може да отнеме много време, за да стигнете до мястото, където имате нужда, с кола или обществен транспорт. Брайън казва: „Често велосипеди Стигам там, където искам, много по-бързо. Чудесно е усещането, когато изпреварвате коли! “

Ако се притеснявате да карате нататък велосипеди В застроената зона проучванията показват ползи Колоездене са значително по-големи от рисковете. 2

Това е добре за планетата

Според доклад на British Cycling, ако само 10% от населението го е използвало вместо автомобилно колело, замърсяването на въздуха ще бъде намалено и 400 години продуктивни години ще бъдат спестени. 3

Колоездене освен това спестява до една трета от пътното пространство в сравнение с шофирането, като по този начин намалява задръстванията на пътя. 3 Какво по-лошо от това да седиш в задръстване всеки ден? Вярваме, че знаете вашите неща.

Намерете приятели със същия ентусиазъм

Брайън казва, "Колоезденето е социален спорт. Това е единственият спорт, който знам, където можете да водите часове на разговор, докато шофирате. "

Всъщност можете да се включите в такава дейност, защото има много различни колоездачни клубове за мъже и жени. „Вече не трябва да продължавате да се опитвате да настигнете момчета велосипеди, които вървят с висока скорост ”, казва Брайън. „Има екипи за всички видове хора - част от работата ми е да насърчавам формирането на социални групи и да мога да се присъединя към тях“.

Каква друга мотивация ви е необходима, за да започнете? Има дори велосипедни кафенета по света, където можете да спрете на кафе, торта или просто да си побъбрите с някого.

Колоезденето подобрява вашето психическо благосъстояние и здраве

Доказателствата сочат това нормално шофиране ще подобри настроението ви и може да има други полезни ефекти при предотвратяване и лечение на депресивни и тревожни настроения. 4 Въпреки че тази тема изисква допълнителни изследвания, никой не може да твърди, че ендорфините всъщност изскачат след шофиране.

Брайън казва: „Разбрах Колоездене носи чудесно време за размисъл. Използвам това време за решаване на служебни проблеми - бизнесмените, които обучавам, често казват, че това им помага да се борят със стреса. "

Нещо друго ви притеснява и пречи ли ви да започнете? Брайън ще се радва да помогне.

„Едно от най-големите притеснения на хората е, че е опасно“, казва Брайън. „Част от работата ми е също така да накарам хората да се чувстват по-сигурни.“ Благодарение на разширяващия се брой маршрути за колоездене, които се изграждат всяка година, както и стотици помощни средства за видимост, не трябва да се страхувате от пътното движение, а да планирате маршрута си, да се доверите и да обърнете внимание на безопасността.

„Можете също да използвате нашите планове за обучение за стационарен велосипед, ако не можете да се качите на пътя “, казва Брайън. Не се чувствайте така, сякаш трябва да използвате само пътища - в края на краищата Брайън е спечелил медалите си на велодрома!

Брайън вярва: „Много хора нямат самочувствие и това искам да променя. Гарантирам ви, че когато трябва да промените душата си на мотора за първи път, ще вали. Запознайте се с вашите с колело по-скоро в уюта на дома си - опитайте го под покрива. "

Какво да запомните

Правило за велосипедистите # 1: Не се плашете от парче метал (ако настоявате, тогава парче въглеродни влакна) и излезте навън. Колоездене той носи много ползи за здравето, щастие и също допринася за по-здрава планета. Как бихте могли дори да отхвърлите силата на педалите?