1.5. 2007 Успяхте да се храните здравословно през целия ден и вечерта всичко е загубено - ще бъдете гладни за вълци, ще хвърлите всички добри намерения зад главата си и ще разграбите целия хладилник.

вълци

Архив

Популярно от мрежата

Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!

ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!

Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!

8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!

ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Вино не предварително

Всеки, който хаби вино преди да сервира храна, повишава нивото на кръвната си захар и ненужно засилва чувството на глад. Пиенето на храна с вино обаче не вреди. Пийте вода Бихте ли искали да изгладите прилив на глад без килоджаул? Изпийте една голяма чаша минерална вода преди ядене. Хранете накратко и няма да сложите толкова в чинията си.

Ароматът на ванилия

Една чаша чай ройбос с вкус на ванилия или карамел потиска сладкия вкус. Мозъкът получава сигнал чрез аромата на ванилия: Аз съм пълен!

Правилната точка

Използвайте върха на пръста си, за да натиснете точката между носа и горната устна за 10 до 20 секунди. Този акупресурен трик помага срещу глада на вълка и можете да го използвате и по време на хранене, ядете по-малко.

По-често, но по-малко

Разделете диетата си на няколко по-малки порции през деня. Ще поддържате нивото на захарта постоянно и гладът ще избегне големите дъги. Освен това трябва да зареждате само толкова, колкото можете да изядете. И веднага щом пристигнете, оставете остатъците на масата на място, недостъпно за вас. В противен случай бихте се изкушили да направите ненужна надбавка.

Не бързайте

Едва около 20 минути след началото на храненето, сигналите за ситост се получават от стомаха в мозъка. Всеки, който бърза да яде набързо, ще разбере твърде късно, че вече е пълно и следователно ще яде повече храна, отколкото е необходимо. Винаги оцелявайте добре с храната и правете кратки почивки.

Измий си зъбите

Зъболекарите препоръчват: мийте зъбите си след всяко хранене. Те не само ще бъдат здрави, но и вкусът на пастата сигнализира, че вечерята е приключила. Ароматът на мента също забавя сладкия вкус.