Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какво казва астрологията? ТОВА е вашето предсказание за любов
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Лейди Гага
Искате ли да правите още по-добър секс? Винаги има място за подобрение. Затова изпробвайте с нас тайните упражнения на жени, които са открили съвършено удоволствие! Виждате ли, този път няма да можете да се наситите достатъчно и партньорът ви наистина ще е разклатил колене след уикенда!
Някои жени се запознават с упражненията на Кегел по време на бременност, други само когато имат здравословни проблеми. В действителност обаче те трябва да се контролират от всяка жена и да се тренират ежедневно не само за здраве, но и за задълбочаване на удоволствието от правенето на любов.
Точно това можем да ви гарантираме, ако започнете тяхното упражнение. Не само вие, но дори и вашият партньор ще се радва да прави любов повече. Така че защо да не съчетаете приятно с полезно?
Какво са те?
Упражненията на Кегел помагат за укрепване на мускулите на малкия таз и ви помагат да контролирате по-добре гениталиите си. Само по този начин можете наистина да се насладите на различни начини на стимулация по време на секс и също така ще познаете реакциите на тялото си.
Упражненията са кръстени на техния откривател д-р Кегел. Става въпрос за упражняване на мускулите, които са около лумбалната кост и задържане на органите в малък таз. Кои мускули участват? Това са точно мускулите, които ангажирате, когато се опитвате да задържате урина и които отпускате, когато уринирате.
Ето защо това упражнение е не само просто, но и незабележимо. Упражнението не изисква никакви специални помощни средства, облекло или място. Всичко, което трябва да направите, е да отделите няколко минути няколко пъти на ден. Можете да седнете, да стоите или да лежите с него, важно е да се концентрирате и да броите.
Първо упражнение
Упражнението в началото ще изисква малко въображение от вас. Представете си, че вагината ви е малка асансьорна шахта. Разделете го на четири (или повече етажа) в ума си и продължете с въображаем асансьор от най-долния етаж до най-високия и обратно.
Второто упражнение е тренировка за издръжливост, което означава, че ще задържите мускулите за кратко време, около три до пет секунди. Вашата издръжливост ще се подобри с времето. Третото упражнение е обратното на разтягане на мускулите, т.е. максималното им отпускане, сякаш искате да ги избутате надолу. След това ги изтеглете отново.
Тези упражнения имат много вариации, но най-важното е концентрацията в упражнението. Ако не се концентрирате и не правите упражненията чувствително и особено ако загубите представа за броя, който сте практикували, ще бъде много трудно да следите напредъка си.
Кога да не се упражнява?
Ако имате болка или гинекологични проблеми, попитайте Вашия лекар за упражнения, дори ако сте бременна. Винаги практикувайте упражненията до степен, в която им се наслаждавате. Спазмите и болката са предупредителен знак.
Какви са ползите от упражненията? Освен че увеличавате удоволствието си от секса, можете също да стимулирате партньора си, като разтягате вагиналните мускули. Упражненията също улесняват раждането на жените, счита се, че предотвратяват рязането на язовира дори при проблеми с изтичането на урина.
Какво ще кажете, толкова много предимства и на практика толкова малко усилия, така че защо да не го опитате?