млечна

Чували ли сте за уникална млечна диета? Не? Затова не се колебайте и продължете да четете, за да разберете колкото е възможно повече.

Какво представлява млечната диета?

Както подсказва името, това е млечна диета, по време на която се консумират млечни продукти. Не трябва обаче да забравяте за плодовете или зеленчуците. Тази диета трае точно 13 дни. Увеличавайки приема на млечни продукти, вие увеличавате количеството калций в тялото си. Това означава, че тялото ви спира да произвежда калцитрион, което частично елиминира проблемите ви със съхранението на мазнини.

Положителната страна на млечната диета

  • Адекватен прием на калций в тялото ви
  • Намаляване или пълно спиране на производството на калцитрион
  • Благодарение на редовната консумация на млечни продукти, ще намалим риска от остеопороза
  • Значителна загуба на излишни килограми (споменава се около 8 кг, но при редовни упражнения и физическа активност често е повече килограми)
  • Бърза загуба на тегло

Отрицателната страна на млечната диета

  • Възможността за поглъщане на тялото поради увеличен прием на мляко и млечни продукти
  • Монотонността на диетата
  • По време на диетата може да почувстваме глад
  • Рискът след диетата от преяждане има вкус в бъдеще, независимо дали консумирате мляко или яйца

График

Следващият график посочва точните часове и количеството храна, което не може да бъде променено! По време на диетата не трябва да пренебрегвате режима на пиене, трябва да пиете поне 2 литра на ден! Диетата започва отново след осмия ден.

  1. ден/ден 9:
    07.00 - 1/4 л мляко
    10.00 ч - 1/4 л мляко
    13.00 - 1/4 л мляко
    16.00 - 1/4 л мляко
    19.00 - 1/4 л мляко

  1. ден/10. ден:
    07.00 - 1 бр термикс
    10.00 ч - 10 dkg извара
    13.00 - 15 dkg бяло месо
    16.00 - 15 dkg зеленчуци
    19.00 - 2 яйца, 2 dcl чай без захар

  1. ден/11. ден:
    07.00 - 10 dkg плодове
    10.00 ч - 10 dkg зеленчуци
    13.00 - 10 dkg извара
    16.00 - 1/4 л мляко
    19.00 - 15 dkg варено месо

  1. ден/12. ден:
    07.00 - 1 бр термикс
    10.00 ч - 1/4 л мляко
    13.00 - 10 dkg зеленчуци
    16.00 - 10 dkg плодове
    19.00 - 10 dkg извара

  1. ден/13. ден:
    07.00 - 2 яйца, 10 dkg зеленчуци
    10.00 ч - 10 dkg плодове
    13.00 - 15 dkg диетичен салам
    16.00 - 15 dkg плодове, 15 dkg зеленчуци
    19.00 - 10 dkg зеленчуци, 1/4 l мляко
  2. ден:
    07.00 - 10 dkg шунка
    10.00 ч - 10 dkg плодове
    13.00 - 10 dkg извара
    16.00 - 10 dkg постно месо
    19.00 - 1/4 л кисело мляко

  1. ден:
    07.00 - 2 яйца
    10.00 ч - 10 dkg извара
    13.00 - 10 dkg плодове
    16.00 - 10 dkg постно месо
    19.00 - 1/4 л мляко

  1. ден:
    07.00 - 20 dkg плодове (ябълки)
    10.00 ч - 20 dkg зеленчуци
    13.00 - 20 dkg плодове
    16.00 - 20 dkg зеленчуци