• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте, има ли някой, който е отслабнал, докато тренира? Колко бързо отслабнахте? Доволни ли сте? Как се хранехте? Само вашите чувства към него: D Много благодаря, много ще ми помогнете: D

форум

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравей, скъпа:) Искам да попитам има ли някой от вас, който просто тренира, започва или иска да тренира? Аз съм на третия ден, практикувал съм го и преди, работеше, но не издържах и затова търся „партньор“, с когото да се подкрепяме.:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

предпазливо, така че отново бях в това упражнение като такава подготовка за началото на укрепването:-) и отново съм изключително доволен! тялото се променя, укрепва, първите мускули започват да се показват, но се показва:-D

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Не знам дали ще можете да видите връзката, ако не, напишете във FB на търсачката Дискусия с Джилиан Майкълс.:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте. Практикувам 30 дни на парчета, вече съм на 5-ия ден от ниво 3, така че краят свърши. А резултатите? Всъщност преди това не съм тежал и няма, защото с тези упражнения ще спечелите много сила и мускули. Бях спортувал и преди, но коремът ми все още стърчеше, сега виждам, че е по-добре, дори когато става въпрос за бедрата и дупето ми. Вече не можете да видите толкова много мазнини на ръцете си, дори когато разтягам мускулите си, е трудно да се види този мускул: D, но това, което основно подобри състоянието ми, повярвайте ми, когато го практикувах 1x, мислех, че ще падна, но от ден на ден чувствате повече сила и разликата се вижда и в огледалото. Това е котка, но горещо я препоръчвам, особено на тези, които изобщо не са се движили редовно, така че резултатите ще се видят много бързо. Като мотивация разгледайте и тази страница, има снимки ПРЕДИ и СЛЕД и някои наистина спират дъха:) www.facebook.com

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте,
затова го опитах, макар че комбинирах повече упражнения Джилиан (30-дневно раздробяване с накъсване с тежести), но си заслужаваше. разликата наистина се вижда, не забелязах разликата в теглото, но е красива по отношение на обема. Просто имам проблем с коленете, тъй като го практикувам е по-лошо, така че вероятно ще трябва да си взема почивка:-(

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте. Аз също практикувам Джилиън и е страхотно. Аз съм на ниво 2, ден номер 7. Ниво 2 е доста трудно, поне за мен. Особено последният ABS, изобщо не мога да го управлявам. все пак не виждам резултатите след първото ниво, което измерих и нищо нито см. Това ме демотивира малко, но искам да постоянствам и да видя. Просто не вярвам на думите в интернет, където пиша, че са загубили 7 см от колана за 7 дни. Според мен това е просто реклама. Имате ли такъв опит?

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

здравей бебе искам да те попитам. Намерих всички видеоклипове в интернет. Но това са само три видеоклипа? Ще практикувам първото видео в продължение на десет дни . и след това останалите? Това означава, че ниво 1 за 10 дни ще остане същото?

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравей скъпа, изпрати ми линк, от който успя да изтеглиш успешно упражнението, защото изобщо не мога да го направя и много искам да започна с упражнението. Благодаря ти.:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Не загубих грам:-D, но нямах какво да губя и мерките бяха ОК, но бях абсолютно по-силен и бях много по-силен, не смених диетата нито 5 пъти на ден и здрав, без сладкиши и аз съм вегетарианец, вече нямам проблем с диетата, но за тези, които ядат "нормални" редовни ястия, препоръчвам написаното в залозите и обича да премахва мазното и пърженото, вместо класическо сладките опитват по-здравословните/въпреки че имат еднакви калории, но енергията от тях сравнително по-добре превръща тялото в енергия/напр. царевични пръчици:-) органични бисквитки и т.н. и препоръчвам тъмен вместо бял хляб - но внимавайте да не е толкова тъмен, колкото тъмен! Обикновено те са просто оцветени "лайна", така че трябва да погледнете къде има парченца зърнени храни или най-доброто от здравословната диета, за да получите съвет за тези, които ядат месо толкова ясно пилешко! и най-доброто месо + зеленчуци, ориз + зеленчуци и т.н. чужденецът е по-добре да приложи ранно разделена диета. няма гладни стачки по време на тренировка. Всъщност е 5 пъти на ден, често зеленчукова салата, плодова салата, често съдържа храна, съдържа много витамини и дори някой да твърди, че е била малка, е глупост!
Желая ви много успех:-)