Добавено: 17.12.2018 09:09:25 Брой преглеждания: 1034

17 декември 2018 г.

Празници на мира и спокойствието, но също така и много стрес за наваксване. В допълнение към цялата суматоха, навлиза и страхът от излишни килограми. Ами това?

коледа

Казват, че Коледа е празник на мира, спокойствието и благополучието. Но много хора имат съвсем различен опит с тях всяка година. Коледа е основно стрес за тях с много различни причини. Стресирани сме от големите приготовления, почти задължителното голямо почистване заедно с голямото печене и не на последно място закупуването на подаръци за цялото семейство. В допълнение към цялата суматоха е и страхът от излишни килограми, които са се превърнали в почти класически страничен ефект от тези „спокойни“ празници.

Защото, ръка на сърцето, наистина няма нищо по-лесно от успокояването на малки ежедневни стресове с току-що изпечени сладки, остатъци от шоколадов Дядо Коледа или алкохолни напитки.. Последицата от коледните празници е не само стресът, но и добре занемарените менюта, примирението с физическа активност и да, често страшните излишни килограми. След това целият този „кръг“ се затваря от новогодишния ангажимент „От януари нататък наистина ще вляза отново в него и ще започна да живея здравословно“.

Опитайте се да прекъснете порочния кръг на стреса и преяждането тази година и отново да намерите на Коледа поне малко от спокойствието и тишината, които тези празници ни обещават. Ние знаем как да го направим!

1. Осъзнайте истинското значение на Коледа

Помислете какво означава Коледа за вас. Имат ли те някакво духовно, социално значение за вас? Това традиция ли е за вас? Възможност да прекарате време с любимите си хора? Или ги празнувате заради светлите очи на децата си?

И всичко това не е по-важно от пълните маси, много подаръци и идеално подредено домакинство?

В крайна сметка любимите ви хора по-скоро ще гледат щастливата ви усмивка, отколкото перфектно полираните прозорци.

2. Направете план

Започнете с планиране на подготовката

Тортите принадлежат на Коледа, но не е необходимо да се пекат петнадесет вида и по десет от всеки.

Дайте на стената традиция и по-добре направете малко проучване. Попитайте всеки член на семейството предварително за любимите му видове (максимум два вида) и само ги печете. Това ще ви зарадва не само за себе си, но и за всички, които са яли "непопулярни" видове сладкиши след Коледа, а не по задължение.

Планирайте само почистването, което е в рамките на вашия срок. Може да установите, че генералното почистване всъщност не е необходимо и ще бъде достатъчно, ако почистите няколко дни преди Коледа по същия начин, както обикновено през годината.

Планирайте предварително закупуването на коледни подаръци, за да не се налага да пробивате тълпите в пощата и в магазините в навечерието на Коледа.

Планирайте вашата коледна програма

Помислете как ще прекарате коледния сезон. Не се опитвайте да уловите всички партита и посещения, които сте отложили през годината. Планирайте само тези, които наистина ви интересуват.

А какво ще кажете за останалото време? Например, отидете в планината! Това е чудесна възможност да избягате от тези „ритници“ с храна и стрес, в същото време да се отпуснете на чист въздух и да вкарате малко в тялото си, докато карате ски или друго зимно забавление.

3. Следвайте нормалния си режим

Дори по време на Коледа се опитайте да следвате обичайните си навици, спете достатъчно, не се отклонявайте много от обичайната си диета и не забравяйте за редовната физическа активност. Ако това не ви се получи един ден, не се стресирайте и започнете на следващия ден отново във вашия режим. Малко случайно отклонение не е трагедия.

4. Изживейте Коледа наистина само по Коледа

Безполезно е да се занимаваме с Коледа от средата на октомври, както търговците ни призовават да го направим. Направете необходимата подготовка предварително, но започнете да живеете пълноценно Коледа по празниците. Избягвате излишния стрес и се наслаждавате още повече на празниците.

5. Не се притеснявайте да не се притеснявате за Коледа

Основата на успеха не е да се съблазнявате от идеята „Но какво, това е Коледа, така че ще започна отново от Нова година“. Ако се ангажирате да отслабнете от новогодишната нощ, обикновено ще ядете повече храна през Коледа, отколкото ако не сте се ангажирали.

Коледа е празник на тишината и спокойствието. Това не са празниците на храната, пазаруването, почистването и съвършенството. Затова се опитайте да се насладите на това празнично време в мир със семейството и приятелите си, с разумно количество добра храна и напитки и най-вече без излишен стрес.