Всички подозираме, че ефектът на захарта върху зъбите е разрушителен, но малко хора ще откажат да се задавят в края на годината. Какво да направим, за да защитим максимално зъбите си в този „стрес“ период?
Формирането на зъбния кариес е най-засегнато от въглехидратите - захари, съдържащи се в храната, както пише idnes.cz. Съдържащите се в устата бактерии след това превръщат тези захари в киселини, които впоследствие могат да причинят деминерализация на емайла. Този процес може да бъде предотвратен чрез редовна хигиена на устната кухина, но ако излагате зъбите си на захар продължително или често, увеличавате риска от кариес.
Следователно вредността на въглехидратите зависи не само от тяхното количество, но и от честотата, формата и времето на консумацията им. Освен това въглехидратите се съдържат в несладките храни, както и в напитките.
Ежедневното пиене на сладки лимонади и редовната консумация на деликатеси могат по този начин да допринесат за образуването на кариес много повече от краткотрайната мачка по Коледа. „Например сладките малини съдържат не само захар, но и киселини и именно комбинацията от тези два фактора уврежда най-много зъбния емайл“, казва лекарят Соня Хумполичкова от Стоматологичната клиника Ян Стучлик.
Накратко измийте зъбите си след сладкиши
Важно е да не ядете и не пиете сладкиши и сладки напитки през целия ден. "Като цяло е по-добре да се храните разнообразно няколко пъти на ден и да не" ядете "непрекъснато, опитайте се да сведете сладките до минимум и в идеалния случай мийте зъбите си след консумацията им", добавя Humpolíčková.
След хранене рН в устата намалява, което намалява устойчивостта на емайла към разпадане и създава среда, в която бактериите процъфтяват. Тялото е в състояние да се справи със самото понижаване на рН, но му е необходимо време за това - затова редовният режим на хранене и почивките между тях са важни.
По-специално "лепкавите" сладки имат много вредно въздействие върху зъбния емайл - т.е. сладкиши, локум, фигурки от дървета или сладкиши, съдържащи кремове и гарнитури. Те се прилепват лесно към зъбите и се придържат към недостъпни междузъбни пространства, където могат да действат за по-дълъг период от време. От друга страна, шоколадът е по-малко вреден, но само този с по-високо съдържание на какао.
Няма плодове без риск
По-здравословен вариант на сладкиши също са сушените плодове - особено този с по-ниско съдържание на захар от ябълките, крушите или кайсиите. За разлика от тях, сушените смокини или фурмите са по-лоши по отношение на кариеса поради захарност и лепкавост.
Необходимо е да се внимава за плодовете, а също и плодовите сокове (дори прясно пресовани), особено цитрусовите. Те съдържат плодови киселини, чието действие отслабва и нарушава зъбния емайл. Ето защо не бива да си мием зъбите два часа след консумация на такива продукти.
„Почистването на зъбите веднага след ядене на плодове или сокове, особено цитрусови, би навредило на гравираната част на емайла“, предупреждава д-р Humpolíčková.
Зъбният емайл се уврежда и от киселини, съдържащи се във вино, бяло и червено, или оцет от кисели краставички или мариновани зеленчуци. А зъбите, които не са сладки, като различни картофи, хрускане или солени пръчици, също могат да увредят зъбите.
Не забравяйте междузъбните пространства
Проблемите със зъбния кариес могат да бъдат напълно избегнати, въпреки тежкото каширане в края на годината, ако обърнете внимание на правилната зъбна хигиена. Важно е да си миете зъбите старателно поне два пъти на ден (в идеалния случай след всяко хранене), сутрин след закуска и вечер преди лягане, а след вечерно почистване не яжте нищо и пийте само вода.
Освен това междузъбните пространства трябва да се почистват поне веднъж на ден (вечер). „Зъбите трябва да се почистват механично с четка по цялата им повърхност и освен това между зъбите трябва да се използва междузъбна четка“, описва д-р Humpolíčková относно правилната процедура за почистване. Пастата за зъби е само помощно средство. Ако на зъбите има плака, е необходимо да се отстрани с четка, флуоридът дори не стига до зъбите.