Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Отървете се от стреса, притесненията и голямото дупе!

Гледате ли с отчаяние в очите на гънките, които са поставени на тялото ви? Стресира ли ви работата и трябва ли да се отпуснете перфектно след работа? Грижите ли се за палавите си деца ден след ден и от вас се иска да "изключите" поне за малко? Искате ли да изгаряте мазнини и да оформяте мускули едновременно? Тези упражнения ще изпълнят мечтите ви. До точката!

притесненията

Някои искат да се отпуснат по време на тренировка, така че им е удобно да извършват дейности за тяло и ум (йога, пилатес, спирали). Други трябва буквално да се освободят от отговорност след труден ден по време на екшън упражнение. Други от своя страна търсят златна среда между действие и релаксация. А има и такива, които просто игнорират спорта.

Благодарение на упоритата работа и потта за по-спокоен живот

Предизвикателства. Изненади. Без скука или стереотип. Необходимостта да се отпуснете напълно и да забравите за всичко негативно. Очаквате ли точно това от любимата си физическа активност или нещо допълнително? Осъзнавате ли, че стресът ви унищожава и трябва да направите нещо по въпроса? Искате ли да се отървете от голямото си и безформено дупе (или друга проблемна част от тялото си) и да получите привлекателен фон? Не можете да си представите любимото си упражнение без усилена работа и пот? Тези фитнес дейности ще отговорят на вашите очаквания, защото съчетават кардио и силови тренировки.

Помпа за тяло fx

Body pump fx е поредица от фитнес упражнения, които съчетават аеробни и силови елементи на упражнението. Как изглежда на практика? Участниците тренират в група с мотивираща музика, без проста хореография, която включва класически упражнения (удари, удари, клекове, натиск). В упражненията се използват гири и тежести.

Boot camp

Искате ли да изпитате обездка като по време на война? Boot camp е упражнение, възникнало от военна концепция от САЩ. На най-забавното, но и забавно, човек се радва, когато тренира на открито. Използват се особеностите на терена (бягане нагоре, плуване в езерото, колоездене в близост до гората), а има и елементи на силови тренировки (клякане, нападения, завои, лифтове). В обувния лагер сърдечно-съдовата система е перфектно репетирана, мазнините се изгарят и мускулите се укрепват.

Бодистилинг

Осъзнавате ли, че трябва да укрепите и оформите мускулите си? Уморени ли сте от класическо кардио? Бодистайлингът е комбинация от аеробни упражнения (някои хореографии, напомнящи на класическата аеробика) и силови тренировки. По какво се различава кройката от аеробиката? На първо място, акцентът е върху силови упражнения, използващи тежестта на собственото тяло, дъмбели и други помощни средства за упражнения (фитлопи, гуми, медицински топки и др.).