Съдържание на статията

  • Какво е тенис лакът?
  • Причини за тенис лакът
  • Рискови групи
  • Симптоми на тенис лакът
  • Как да лекуваме тенис лакът?
  • Профилактика и обобщение

Тенис лакът е много неприятно заболяване, което се появява при прегряване на тази област на ръката. Най-често засяга спортисти, играещи тенис или други игри с ракета, но лесно може да се появи извън тези зони.

домашно

Ще ви обясним какви са симптомите на тенис лакътя и как да се лекувате ефективно - дали с кремове, лекарства или рехабилитационни упражнения.

Популярни бинтове за тенис на лакти

Име за оценка Подробности
Неопренова превръзка Lifefit BN701Вижте продукта
Еластична превръзка Fortuna за тенис лакът ✔ НАШИЯ СЪВЕТ Вижте продукта
Флогензим 100 брВижте продукта
Превръзка за лакти McDavid 485 ✔ ОТЛИЧНИ ПРЕГЛЕДИ Вижте продукта
Футуро бинт с лакът ✔ НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОДАВАЧИ Вижте продукта

Какво е тенис лакът?

Тенис лакът, професионално страничен епикондилит, е възпалително заболяване на сухожилията от външната страна на областта на лакътя. Заболяването се появява на мускулите и връзките на често използвано място и затова е относително сериозен проблем.

Мускулите и особено сухожилията свързват три кости в лакътя - рамо, вретено и лакът. Въпреки че това място е пригодено за големи натоварвания, болката и повишената чувствителност са много лесни при прекомерна употреба и монотонни движения.

Причини за тенис лакът

Както вече посочихме, тенис лакът се появява, когато областта на лакътя е изложена на голямо натоварване - особено когато спорт. Вътрешните фактори също могат да играят роля - диабетът и генетичните/хормонални заболявания могат да допринесат за развитието на тенис лакътя.

Процесът на тенис включва така наречения процес парадоксална исхемия, когато кръвта от сухожилието и сухожилията се движи към мускулите под натоварване. Мъжете на възраст от 30 до 50 години са най-предразположени към тенис лакът.

Рискови групи

Най-рисковата група по отношение на произхода на тенис лакътя са, разбира се, тенисистите. Те излагат голям товар, когато ръката е изпъната и китката е стабилизирана ECRB мускул, т.е. къса чистачка на китката. С течение на времето този мускул отслабва, което води до възпаление и болка в лакътя.

Тенис лакът също е посочен като професионално заболяване и може да засегне всяка от следните групи:

    автомеханици, водопроводчици, бояджии, работници, дърводелци, готвачи, месари, пекари, хора, вдигащи тежки предмети.

Симптоми на тенис лакът

Болка, нежност или лошо сцепление и др. Всичко това може да означава, че страдате от тенис лакът. В повечето случаи се засяга по-обременена ръка, не са изключени обаче лактите за тенис на двата горни крайника. Така че нека обобщим всички възможни симптоми:

    болка, болезненост или парене от външната страна на лакътя, лошо сцепление или болка при повдигане на по-тежки предмети, болка поради движения на китката или ръкостискане.

Как да лекуваме тенис лакът?

Когато лекувам тенис лакът, първо трябва да разбера, че става въпрос дългосрочен процес, с което не е нужно да се бърза. Има няколко варианта - от класически лечения с мехлеми и лекарства, през упражнения до операция. Нека ги разграждаме постепенно.

Консервативно лечение - кремове и лекарства

Повечето пациенти (около 80 до 95%), които страдат от тенис лакът, могат да се справят с "класическо" лечение. Изключително важно е да почивате ръцете си почивка и мир. Това означава, че трябва да премахнете спорта и всякакви физически дейности от списъка си с дейности, които биха могли да натоварят ръката и лакътя ви. Ръката трябва да е в режим на почивка няколко седмици.

Можете да си сложите лакътя, за да облекчите болката и възпалението ледени плочки и различни противовъзпалителни мехлеми, лекарства, аналгетици и други подобни. Ефективен крем също е Ибупрофен, който съдържа лекарства за облекчаване на болка и подуване на мускулите и сухожилията. Също така е добре за лечение ацетилсалицилова киселина.

Алтернативно и домашно лечение

Ако конвенционалното лечение не ви е харесало или сте го опитали и не помага, тогава можете да опитате алтернативни методи за лечение. Например, можете да потърсите специалист тук акупунктура, купи специален биолампа или използвайте хомеопатични кремове, рефлексологични масажи или охлаждащи обвивки. Превръзка/ортеза също е добър инструмент, който укрепва лакътната става и по този начин помага за рехабилитация.

Тенис упражнения за лакти

Има няколко прости, но ефективни упражнения за тенис лакът. Това трябва да се направи внимателно и така че не причинява болка. Най-често се споменава инструментът FlexBar - това е гумен цилиндър от естествени материали, който се използва за физиотерапевтични цели.

Хирургия

Хирургичното лечение е последната инстанция, в случай че всички предишни методи са се провалили. Първо е необходимо да опитате наличните лечения и да се стремите към "естествено" възстановяване 3-6 месеца. Ако състоянието ви все още не се подобрява, време е да извършите подробна диагностика на лакътя и да се подложите на операция.

По време на операцията се отстранява увредената част на лигамента или се увеличава притока на кръв към засегнатата област, която по този начин се регенерира по-бързо. Операцията е успешна и ефективна на около 80 до 90% от пациентите.

Профилактика и обобщение

Тенис лакът засяга предимно спортисти, но може да се появи и в други професии. Определено го препоръчваме като превенция задълбочено разтягане преди и след тренировка. Няма да навреди дори ако охладите лакътя със сух лед или направите масаж на мястото след усилена дейност.