Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Здрави и красиви гърди - как да се работи върху тях?

Ако искате да имате красиви и здрави гърди, трябва да знаете как да се грижите за тях. Правилните упражнения, масажи, кремове и носенето на подходящия сутиен за ежедневно носене, а също и по време на спорт ще ви помогнат в това.

красиви

Укрепващи упражнения

Има много начини да укрепите гръдните си мускули, напр. упражнения с гири, лицеви опори, кръстосване на ръце, катерене. Колоезденето, ски бягането, боксът и танците също са подходящи спортове за укрепване. Може би най-идеалният спорт е плуването. Ако работите върху него редовно, поне три пъти седмично в продължение на 60 минути, ще почувствате стягане и стягане на кожата.

Правилният сутиен

Ежедневното облекло или спортният сутиен не трябва да са прекалено тесни или свободни. Много от вас го носят от необходимост, а не от радост. Ако обаче намерите такъв, който ви подхожда като ръкавица, няма да почувствате, че го имате, напротив, напр. ще оцените неговите предимства в спорта. Сутиенът също може да бъде модерно допълнение към вашия спортен тоалет.

Марката adidas е подготвила за вас приложение, което ще ви помогне стъпка по стъпка да изберете правилния спортен сутиен. Повече информация можете да намерите на: http://www.adidas.com/en/apps/brafinder/#/start

Редовен масаж

Не бива да подценявате грижите за деколтето си. Редовната хигиена е важна. Препоръчително е гърдите да се измиват със сапун и хладка вода. Масажът под формата на кръгови движения с душ е отличен, редувайки поток от студена и топла вода. Студената вода действа върху кожата като стягащ агент, поддържайки я опъната. Подходящ е и редовен маслен масаж, който перфузира гърдите и омекотява кожата им.

Кремове и серуми

Кожата на деколтето съдържа малко колаген, тя е тънка - два пъти по-тънка от кожата на лицето. Липсата на хидратация се проявява много бързо и се увеличава с възрастта, след раждане и кърмене. Следователно трябва да й дадете достатъчно хидратация или по-висок прием на течности, но също и чрез масажиране на качествен серум или крем в кожата. Не забравяйте, че е важно да се отървете от мъртвите клетки и да ги почиствате редовно.