Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Атлетичното тяло може да издържа на алкохол?

Без алкохол човешкото тяло със сигурност може да съществува без проблеми. Ако обаче се опитате да отслабнете или да качите мускулна маса, колкото повече пиете, толкова по-късно ще дойдат резултатите.

упражнения

Подобно на алкохола, той вреди на тялото

Печатът играе основна роля в химичното преобразуване на алкохола. Уплътнителните клетки имат два основни ензимни пътя за преработка на алкохол:

MEOS (микрозомална система за окисляване на етанол).

Неговото значение нараства с продължителното пиене на повече алкохол, като в този случай MEOS може да увеличи активността си до три пъти. В същото време това е една от причините, поради които пиещите често "толерират много" - може да се каже, че те ще принудят печата си да освободи други окислителни системи, т.е. MEOS. Основната причина обаче е адаптацията на нервната система към алкохола. Това обаче със сигурност не е плюс, защото причинява и образуването на свободни радикали, които увреждат мембраните, ДНК, протеините и т.н.

ADH (алкохол дехидрогеназа).

Тези две реакции са свързани с метаболизма на етанола. В първия етап от окисляването на етанола в присъствието на ензима ADH се образува вреден ацеталдехид, който е отговорен за гаденето и повръщането.

Във втория етап се образува безвредна оцетна киселина, която тялото използва като източник на енергия благодарение на ензима AIDH. Когато обаче този ензим е блокиран, ацеталдехидът и всички последствия, свързани с него, се натрупват в организма.

Защо е препоръчително да избягвате алкохола

В допълнение към горното (гадене и повръщане при консумация на големи количества), алкохолът има няколко други отрицателни ефекти върху тялото:

  • Той съдържа калории сам по себе си, но няма хранителна стойност.
  • Причинява дехидратация на организма.
  • Това нарушава усвояването на протеините.
  • Увеличава сърдечната честота.
  • Забавя мускулната регенерация.

Така че спрете да пиете изобщо? Според мен определено да. Ако се опитате да отслабнете или да качите мускулна маса, колкото повече пиете, резултатите ще дойдат по-късно и този факт може силно да ви обезкуражи. Ако обаче вече не можете да си представите живот без алкохол, вземете максимум 3 dcl бира или 2 dcl вино на ден.

Автор на статията

Ing. Михал Лендел, фитнес треньор I. клас

В миналото се занимавах активно с няколко спорта: хандбал, баскетбол, волейбол. През последните пет години се фокусирам основно върху културизма. Също така се интересувам от здравословно хранене, индивидуални менюта, хранителни добавки, а също така работя като фитнес треньор. Вашият успех е и моят успех.