храни

Диетата засяга бъбречната функция повече, отколкото повечето хора си дават сметка.

Консумирането на правилните храни може да подобри бъбречната функция и да намали риска от бъбречни заболявания. Не бива обаче да се забравят и други фактори, като затлъстяване, отслабена имунна система и инфекция на пикочните пътища, които също влияят на бъбречната функция.

Подобряването на бъбречната функция също подобрява кръвното налягане, намалява задържането на вода, подобрява отделянето на отпадъци, предотвратява образуването на камъни в бъбреците и инфекции. Ето 10 храни, които ще подобрят бъбречната функция.

1. Чесън

Изследвания демонстрира, че чесновият сок може да предотврати фатално увреждане на бъбречната реперфузия поради остра бъбречна недостатъчност.

Прочетете: Удивителен сок от чесън: Как да го направите и използвате за по-добро здраве

2. Ябълки

Според изследвания ябълките съдържат фитохимикали, които действат за предотвратяване на оксидативен стрес и бъбречна дисфункция.

3. Пъпеш

Пъпешът ще подобри здравето на бъбреците, защото съдържа много вода. Благодарение на диуретичните си свойства, той прочиства бъбреците и действа като превенция на инфекции.

Прочетете: Как да изберем зрял и сочен пъпеш?

4. Джинджифил

Джинджифилът има силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които подобряват бъбречната функция. Те помагат за възстановяването на бъбречната тъкан и действат като профилактика на възпалението на бъбреците. Джинджифилът в храната или чая може дори да предотврати образуването на камъни в бъбреците.

5. Червени чушки

Червените чушки са богати на хранителни вещества, които увеличават бъбречната функция. Добавянето им към храната може да намали риска от рак, тъй като те са богати на ликопен.

6. Череши

Този плод е богат на цитрат, съединение, което намалява нивата на пикочната киселина в кръвта. Високите нива на пикочна киселина могат да доведат до подагра и артрит.

7. Лимони

Лимоните предотвратяват образуването на камъни, като разтварят всички минерали в бъбреците. Можете да се възползвате от много други ползи за здравето, като пиете лимонова вода всяка сутрин.

Прочетете: Защо да пиете лимонова вода

8. Фасул

Фасулът наистина може да се възползва не само от храносмилането, но и от бъбреците. Предотвратява образуването на камъни в бъбреците.

9. Зехтин

Зехтинът е ключов компонент на средиземноморската диета. Едно проучване установи, че хората с хронично бъбречно заболяване изпитват по-малко симптоми, когато са на средиземноморска диета. Смята се, че компонентите на зехтина подобряват бъбречната функция.

Прочетете: Това се случва, когато ядете супена лъжица зехтин всяка сутрин

10. Целина

Целината съдържа голямо количество вода и има диуретични свойства. Той увеличава производството на урина и по този начин помага за прочистването на всички органи.