Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Отпуснете се и се преместете в едно. Такива са упражненията за тяло и ум

В днешното забързано време не е лесно да се поддържа физическо и психическо благосъстояние, но е възможно! На какво казваш Упражнения за релаксация на тялото и ума?

Събития Инструктори

Животът тече невероятно бързо и носи не само много красиви моменти, но и стрес. Стресът разрушава нашето вътрешно благосъстояние и спокойствие, подписва връзки с други хора и е най-добрият начин да получите сериозни здравословни проблеми.

Усещате ли негативните последици от стреса? Тогава дойде точното време за релаксиращи упражнения за тяло и ум. Мотивация за положителна промяна в начина ви на живот може да бъде и началото на нова година. Какво казваш?

Въпреки много усилия, справянето със стреса става все по-голямо предизвикателство. Чудите се дали има помощ? Да защото вредното въздействие на стреса, преоткриване на вътрешната хармония и добро здраве, се крие в упражненията за релаксация на тялото и ума.

Открийте очарованието на техниките за релаксация Body & Mind

Упражненията за релаксация на тялото и ума служат за вътрешно оздравяване на тялото. Те се основават на мъдростта на традиционните източни култури. Много заболявания се причиняват от нашето мислене и притежание на негативни емоции. Това го забравяме умът има способността да влияе на психическото и физическото здраве. Когато се прилага Body & Mind, се отделят химикали, които имат положителни ефекти, особено върху нервната система, имунната система и активността на белите кръвни клетки. Основното познание на философията Body & Mind е това умът и тялото са свързани и си взаимодействат помежду си.

Основната същност на техниките за релаксация е една и съща, разликата се крие в тяхната сложност. Много от тях могат да бъдат изпълнени по всяко време и особено навсякъде, други изискват опитен инструктор. И в двата случая е вярно, че най-важното е да се изпълнява редовно избраната техника за релаксация.

Техниките за релаксация предизвикват редица положителни реакции:

  • Те понижават кръвното налягане, мускулното напрежение и болката,
  • те забавят сърдечната честота и скоростта на дишане,
  • допринасят за подобряване на концентрацията,
  • подобряване на съня,
  • те укрепват имунната система на човек,
  • премахнете негативните емоции като разочарование, гняв, безпокойство, липса на самочувствие и.

Техниките за релаксация са разделени на няколко категории. В момента всеки метод за релаксация представлява цялостно преработена програма за релаксация. Това включва например автогенно обучение. Автогенно обучение се състои в прилагане на визуални идеи или произнасяне на целеви фрази, които водят до постигане на целта, в нашия случай за намаляване на стреса.

Други техники за релаксация са Медитация, Упражнения за дишане, Масажи, Тай Чи, Йога, Порт де Бра и Пилатес. Тук можем да включим и каланетика или разтягане. С повечето от тях се справяме редовно в отделни секции на нашия портал. Следете ни и ще бъдете здрави, свежи и психически здрави!