Ягоди - вкусни, привличащи вниманието плодове, пълни с витамин С. Страхотна комбинация, на която никой не може да устои. Днес лесно можете да отглеждате ягоди на балкона в саксия. Така че защо да не се отдадете на тях от честни местни източници? Можете да консумирате ягоди по много начини и всеки път по различен начин.

Знаете защо ягодата е полезна за вашето здраве?

ягоди

Ягодите - примамливи с аромат и вкус

До каква степен ягодите са полезни за здравето зависи преди всичко от източника, от които идват. Определено няма значение дали ще берете ягодите в гората, отглеждате ли ги честно у дома или ги купувате в хипермаркет. Разбира се: колкото по-естествен е източникът - толкова по-добре.

Ягодите съдържат главно витамин С. Почти 90 процента от тяхното съдържание е вода. Ягодите включват желязо, калий, манган и фолиева киселина. Ягоди поддържат здравословната функция на червата благодарение на фибрите.

Ягодово изкушение всеки път по различен начин!

Ягодите са плод, който може да бъде омагьосан в кухнята. Дали ще ги лекувате сами или ще ги включите в любимите си рецепти, зависи от вас. Ягодови витамини под формата на напитки или коктейлни смутита засищат и доставят енергия. Водата, овкусена с парченца ягоди, заедно със свежи ментови листа е перфектна комбинация от свежест. Палачинки с ягоди или вкусни мехурчета са празник за очите и палав корем.

Светкавично бърза ягодова закуска

Страхотна ягодова закуска

  • 2 -3 PL люспи
  • ягоди (приблизително 5 броя)
  • 1 праскова
  • 1 бяло кисело мляко

В купата изсипете любими люспи. Върху тях бяло кисело мляко и разбъркайте. Измийте добре плодовете и нарежете на всякакви парчета. Украсете с люспи от кисело мляко.

Закуската е в света!

Ягоди - бананови смутита

  • 6 ягоди
  • 1 банан
  • 1 ИЗКУСТВОБИО настърган кокос
  • 2 dl вода
  • 3-4 листа прясна мента

Няма нищо по-лесно от приготвянето на супер здравословни смутита! Плодове добре измити. Отстранете дръжките от ягодите и ги поставете в блендер. Добавете нарязания банан. Налейте вода и добавете измити листа от прясна мента. Смесете добре. Изсипете в чаша и гарнирайте с BIO кокос. Смути напитка е идеалното сутрешно начало. Това е гаранция за енергия!

Коктейл а ла ягода

  • 10 ягоди
  • 2 листа прясна мента или орлови нокти
  • 3 dl кокосово или бадемово мляко

Измийте добре ягодите, отстранете дръжките и сложете в блендер. Налейте млякото и добавете ментата. Смесете добре.

Сега просто си насладете се на богата и вкусна напитка пълен с витамини.

Плодова салата

Плодова салата, пълна с цветове и вкусове

  • 6 -7 ягоди
  • 1 праскова или нектарин
  • 2 PL боровинки (може да не са), малини или други малки плодове
  • 1 банан
  • 1 PL бадемови люспи (може да не са)
  • настърган BIO кокос (около 1 CL)
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок

Плодовата салата е свежа и изключително здравословна опция за закуска, дори като вкусен десерт. През лятото е страхотен лек деликатес. Основата се състои от плодове от различни видове, които можете да варирате според сезона и всеки вкус. Овкусете го с лимон, ядки или кокос.

Измийте добре плодовете и ги нарежете на по-малки парчета. Залейте с лимонов сок и послевкус с това, което харесвате. Предпочитате ли кокос, ядки или различни семена? Ангажирайте въображението си настройте вкусовете си по ваш вкус!

Добър апетит!

Майка, която обича да пише, чете, пече и готви. Той е близо до здравето и всичко свързано с него. Тя обича добрата храна, бърка традиционните неща с по-малко традиционните и се опитва да осигури на близките си възможно най-високото качество под формата на вкусна и здравословна храна.