Той е централният „компютър“ на тялото, за който трябва да се грижим ежедневно във всички аспекти.

мозъкът

Споделете статия

От всичко, което ядем, мозъкът грабва двадесет процента. Но се нуждае от специално меню за правилна работа и по-добра памет. Ще ви кажем как да започнете главата си правилно.

Външни или вътрешни заглушители. Външните могат да приемат формата на гръмки колеги по време на работа. Например лошата съвест може да ни смути вътрешно. Така или иначе, не можем да се концентрираме. Е, можем да го научим.

„Концентрацията не е като отделен продукт на мозъка, но е свойство на вниманието, така че е важно човек да знае, че има добре обучено внимание“, казва консултантът Ева Шулекова.

В допълнение към упражненията, храната също помага

Нашият мозък се нуждае от постоянна и особено редовна доставка на калории. Въпреки това, не кремове, порязвания и корем, след което ще можем просто да издухаме. „След ядене можете. главата му кърви, той не е в състояние да работи “, обяснява лекарят Тибор Баранец.

Ядки, ленени или тиквени семки, но също и омега-3 мастни киселини, които могат да бъдат намерени в рибата. Мазнината изолира пътищата, между които преминават сигналите между клетките в мозъка.

И, разбира се, горещият шоколад също ще подобри концентрацията. „Полезно е заради своите минерали, витамини, антиоксиданти“, добавя физиотерапевтът Ерика Бршелова.

Всички тези екстри трябва да бъдат пияни с нещо. Експертите препоръчват вода или зелен чай вместо кафе. Вместо кофеин, той съдържа теин, който подобрява концентрацията. И като десерт можем да служим на вярата си, че всичко това наистина ще ни помогне. "

Меню за мозъка

цвекло - по-добро умствено представяне
яйца - памет и настроение
спанак - профилактика на деменция
банани - прогонват умората
боровинки - памет

Според психолога Тибор Хрозан, вътрешното вдъхновение е изключително важно. "Това вътрешно отношение към него, това отваряне към него, намиране на път към него."

Мозъкът е ковък и неизследван, което виждаме всеки ден. Паметта ни е склонна да изхвърля лошите моменти и да запазва само добрите. Не е случайно, защото ние помним най-много, когато сме щастливи и в еуфоричен еуфоричен екстаз.