Отдавна е известно, че поддържането на добра физическа форма е невъзможно без упражнения и здравословна диета. Понякога обаче дневният ни график не може да се комбинира с посещение на фитнес центъра. Това обаче не означава, че трябва да пренебрегвате здравословните си навици.

начини

Имаме няколко алтернативни начина за вас, които ще заместят по-висшите физически и телесни усилия, от които се нуждаете, без да пропускате нищо.

Почистване на апартамент вместо фитнес

Може да не сте могли да си представите този вид физическа активност, която допринася за изгарянето на калории всяка събота, когато почиствате апартамента си, но това наистина е вярно. Разбира се, това важи при условията, ако сте последователни и обръщате внимание на вашата безопасност. Затова не бъдете мързеливи, за да погледнете в най-отдалечените ъгли,

под килима и оставете дивана настрана - сигурно е имало много прах!

За по-добър ефект се откажете от мопа в полза на добър стар парцал, първо, не можете да избягате нито едно петно ​​на пода и второ, завоите и клековете с мокра кърпа в ръцете не са много различни от тези във фитнеса. Само ако трябва да платите за наемане на пространството за няколко минути.

Вкъщи това ви е достатъчно удобни фитнес клинове и желанието да направите нещо за себе си и дома си.

Преместете мебелите

Разбира се, не бива да се занимавате сами с тежки мебели, може да е неудобно в първите моменти. Тъй като вашият план е само да се възползвате от стройно, сложно тяло, започнете с най-простата добавка.

Например заменете стол и нощно шкафче или закачете картина на стената, която дълго време съхранява прах върху шкафа. Или накрая боя. Независимите упражнения за рисуване също са свързани с промяна на интериора, но това е чудесен инструмент за вашето тяло. Допринася за повече физически усилия върху ръцете, докато по този начин можете да изгаряте до триста калории на час.

Сменете колата пеша

Това ще бъде от полза не само за вас, но и за околната среда. В крайна сметка нищо няма да се случи с колата в гаража. Напротив, ако навън все още няма лед и сняг, можете да се насладите на повече време на чист въздух по пътя за работа или бизнес. Ако се застраховаш качествени фитнес дрехи, не трябва да е и най-малкият проблем. Много от тези добавки също са терморегулиращи.

Заедно с колата в гаража, опитайте се да забравите за съществуването на асансьор - придвижването нагоре по стълбите, особено към по-високите етажи, е най-добрият заместител на бягаща пътека и може би този тип тренировки са много по-ефективни, защото изкачвате много калории при изкачване на стълби. Затова опитайте и ще видите, че никакви ограничения няма да ви изненадат.