21.3. 2011 г. Великият пост започна и имаме няколко съвета за вас как хората биха могли да прекарат това време пестеливо и да помогнат не само на душата си, но и на тялото си.

планирайте

Архив

Популярно от мрежата

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Свързани статии

Здравословно отслабване: Само упражненията и преяждането не са достатъчни!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Контролен ефект

  • Който пости, има повече контрол над себе си. Човекът не се влияе от другите, той се държи здраво в ръцете си и не е стресиран.

Последица: Хората, които постят, са по-щастливи, по-общителни.

  • Възстановяващ ефект

По време на гладно нервните клетки се размножават едновременно с физическата активност (джогинг, разходки). Особено в хипоталамуса, зоната на мозъка, която отговаря за паметта.
Последица: Паметта ни е по-добра.

  • Ефект на отказ

Който се откаже от пристрастяващи вещества като никотин и алкохол, ще получи ясна глава. Човек осъзнава собствената си зависимост.
Последица: Когато човек успее да спре, той има основания да се гордее със себе си.

  • Благоразумен ефект

Постът също означава да мислите за същественото и да не се разсейвате. Ще разберем, че е важно не само тялото, но и духът и душата.
Последица: Нашият дух ще бъде укрепен.

  • Ефект на възнаграждение

Опитът от преодоляването на животното в нас по време на гладуване е много положителен. Нормалната консумация след периода на гладуване е награда и прави човека по-щастлив.
Последица: Нормалната храна отново има по-добър вкус.
Внимание: 40 дни е добър диапазон за гладуване по отношение на мозъчните изследвания.

14 дни обикновено не са достатъчни за постигане на желания ефект. „Нулева диета“ плюс спорт означава стрес, който води до депресия.

Вече 20 минути след последната цигара притока на кръв в ръцете и краката се подобрява. След два дни непушене човекът „вкусва“ и мирише по-добре, кожата е по-розова и по-красива. След две седмици белите дробове започват да се стабилизират. Който издържи две седмици, е преодолял зависимостта.

  • Отказ от сладкиши

Шоколадът или пудингът са до голяма степен направени от захар и мазнини. Калориите пътуват до нашите мазнини. Който се отказва от сладкото чрез постене, бързо отслабва. И ако кръвното налягане беше по-високо, то щеше да намалее. Възпалението също изчезва.

  • Пауза от алкохол

Всеки, който се откаже само от обикновена вечерна бира, ще облекчи черния дроб. Положителен ефект - след няколко дни човек спи по-добре, тъй като черният дроб не трябва да разгражда алкохола. Тези, които не пият алкохол, са по-фокусирани и по-живи.

  • Отказ от месо

Който се отказва от месото, вижда как се източва тялото му. Клепачите ще се подуят, краката ще станат по-бедни. Заместители на бяло месо: риба, соя, яйца.

9 неща, за които трябва да внимавате по време на гладуване

1. Подготовка!

Помага да започнете, като се откажете от месото или кафето.

2. Пийте много!

Поне 3 литра на ден (вода, билкови чайове).
Причината: повишаване на пикочната киселина в организма - съществува риск от световъртеж и камъни в бъбреците.

3. Няма спорт с висока производителност!

Когато лекувате бързо, движете се само леко - тялото не получава енергията, с която разполага толкова бързо.

4. Редовно прочистване на червата!

Например, горещата сол (1 чаена лъжичка на 250 ml вода) измива метаболитните продукти от червата от стомаха.

5. Мед за чай!

Малко количество въглехидрати предотвратява разграждането на мускулите.

6. Главоболието е нормално!

Студените компреси и ментоловото масло помагат при главоболие през първия или втория ден.

7. Пийте, за да пиете!

Водата отмива стомашните киселини и чувството за глад изчезва.

8. По-често миене на зъбите!

Тези, които имат лош дъх по време на гладуване, трябва да почистват езика си или да мият зъбите си по-често. Тази миризма се причинява от бактерии, които иначе биха транспортирали храната.

9. Който приема лекарства, не трябва да пости сам!

Лекарят трябва да реши дали например лекарствата под високо налягане или антидепресантите трябва да бъдат прекратени или.