Всеки тийнейджър със сигурност си спомня как е бил стресиран да се движи или да се занимава със спортни дейности, за да подобри здравето си, а не просто да седи у дома. Нови изследвания обаче показват, че това може да не е напълно вярно - учените казват, че твърде много спорт може да има отрицателно въздействие върху здравето на тийнейджърите, както и липсата му.

Американското министерство на здравеопазването препоръчва на тийнейджърите да се занимават с физическа активност поне един час на ден, което е равно на седем часа седмично. Изследвания от Канада и Швейцария, публикувани в академичните списания (списание BMJ Archives of Disease in Childhood), застъпват противоположното мнение. Те твърдят, че оптималното време, прекарано във физически дейности, трябва да се удвои, а именно 14 часа. В допълнение към това откритие учените са измислили и други. Докато 14 часа е оптималната стойност за поддържане на добро здраве, повече от 14 часа могат да имат отрицателен ефект върху здравето на тийнейджърите. Изследователската извадка включва общо до 1245 тийнейджъри на възраст от 16 до 19 години.

Участниците в изследването попълниха въпросника с данни за техния демографски произход, ръст, тегло, социално-икономически статус, изпълнявани спортове, наранявания и общо здравословно състояние. След това събраната информация беше оценена с помощта на индекс, зададен от Световната здравна организация, който дава числа, вариращи от 0 до 25. Получената стойност по-малка от 13 е признак за влошено здраве.

Обработените резултати показаха на учените, че хората с дефицит и излишък от спорт са два пъти по-склонни да имат здравен индекс под 13, отколкото хората, които спортуват 3,6 до 10,5 часа седмично. Освен това констатациите сочат висок здравен индекс на тийнейджърите, които спортуват около 14 часа. Повече от 14 часа в извадката от респонденти обаче показаха по-ниска оценка.

много

„Физическата активност е свързана с положително емоционално здраве, което допълнително помага за намаляване на депресията, тревожността и стреса, както и за подобряване на самочувствието при деца и юноши. Установихме, че спортът престава да бъде ефективно средство за подобряване на здравето, ако времето, прекарано в дейности, е повече от два пъти препоръчаното 7-часово ограничение “, каза един от изследователите.

От изследването може да се заключи, че тийнейджърите трябва да обърнат внимание на това колко дълго се занимават със спортни дейности. Най-добрите резултати могат да бъдат постигнати със спорт в диапазона от 7 до 14 часа, докато по-ниското и по-високо време, от друга страна, не помага или дори влошава здравето.

Един от начините да бъдете здрави е да играете футбол. Освен да играят футбол, младите спортисти могат да гледат футбол или на живо. Bet365 предлага не само резултати от супер лигата за ентусиасти, но и новинарски статии. Има до седем лиги, от които можете да избирате.