Въпреки че лятото е подходящо време за много спортни дейности, за бегачите летните горещини са по-скоро болка. Ако сте от тези, които не могат да стартират и постоянно намират нови оправдания всеки ден, защо да отлагате бягането, опитайте се да бъдете мотивирани от тези книги. Forbes направи селекция от петимата, които прочетохте - и вие сте обути с маратонки по това (не) време.

Създаване за бягане

горещо
Снимка: Панта Рей

„Бягането свързва двата най-оригинални човешки инстинкта: страх и удоволствие. Бягаме, когато се страхуваме, и бягаме, когато сме в екстаз. Бягаме от проблемите и бягаме от радост “, пише Кристофър Макдугъл, автор на„ Творението за бягане “, което се отправя в търсене на племе от най-трайните бегачи на Земята.

С помощта на мистериозния самотник Кабала Бланка, пуснат от Тарахумари, живеещ в екстремни условия в мексиканските каньони, той разкрива тайните им. И той се подготвя за предизвикателството на живота си - 80-километрова надпревара из страната там.

Негови противници ще бъдат не само представители на коренното племе, но и американска ултрамаратонна звезда, бос изрод, луда двойка сърфисти, учител-ултрамаратонец и други интересни персонажи, които постепенно опознавате, докато четете книгата. Освен историята на постоянството, авторът ще ви преведе и през най-новите научни познания.

Препоръчваме:

Гарантираме, че след тази книга ще ви се прииска да бягате, дори и да не сте бегач.

За какво говоря, когато говоря за бягане

Снимка: Панта Рей

Четенето на книга за бягане от един от най-успешните писатели днес е забележително преживяване. Познавате ли усещането, когато попадате в нечии думи, сякаш сами сте ги казали? Книгата на Мураками съдържа редица бегачи, които макар да не могат да опишат своя опит в бягането като японски писател, преживяват подобни ситуации като него.

Мураками започва да бяга през 1982 г. и оттогава той изминава поне 10 километра всеки ден и се подготвя за маратон всяка година. В книгата той пише за връзката си с бягането, връзката си с професията си, но също така например за това какво (не) мисли, когато бяга, физическата и психическа болка, съпътстваща бягането, и причините, поради които се подлага тях.

„Повечето бегачи не бягат, защото искат да живеят по-дълго, а защото искат да живеят пълноценно. Много по-добре е да живеете живота си с ясни цели и напълно жив и вярвам, че бягането ще ви помогне в това. Правете всичко възможно в рамките на вашите индивидуални граници: това е същността на бягането и метафора за живота. "

Яжте и бягайте

Снимка: Панта Рей

Скот Юрек е героят на вече споменатата книга „Създаване за бягане“ и един от най-важните ултра-бегачи на всички времена. Той държи американския рекорд в 24-часовото бягане, през което успя да измине 266 километра, т.е. шест маратона и половина за един ден.

В автобиографичната си книга той говори за постоянство, съревнование и екстремните ситуации, които е преживял през живота си. Освен това той предлага научни знания и практически съвети, базирани на собствения си опит. Юрек, който е веган и е голям защитник на растителните храни, също споделя любимите си рецепти с читателите.

Малка червена книжка за бягане

Снимка: Панта Рей

Ще мине много време, преди някой да излезе с по-добри съвети, отколкото ще намерите в тази книга, Светът на бегача пише за това. И той е прав. В малка червена книжка човек, който все още си играе с идеята да тича, но не знае откъде да започне, но и опитен бегач, който търси начини да подобри представянето си, ще намери нещо по свой вкус.

Скот Дъглас споделя с читателите съветите, които е спечелил през 30 години бягане и 20 години работа като спортен журналист, интервюирайки най-добрите спортисти и треньори в света. Как намирате време за бягане дори в натоварени дни? Как да си поставим и постигнем разумни цели? Как и кога да си починете?

Думите на гърба на книгата, че четенето й е второто най-добро нещо след получаване на личен треньор, можем само да потвърдим.

Настигнете мозъка си

Снимка: архив на Forbes

Книга, която се препоръчва във Форбс от всички, които вече са я хванали в ръцете си, а освен нас и победителят в олимпийското ходене Матей Тот. Шведският бестселър ще ви разкаже как упражненията (и особено бягането) предотвратяват стареенето на мозъка, повишават устойчивостта на стрес, подобряват паметта и помагат на творчеството.

Изследванията също така показват, че редовните упражнения стимулират мозъка повече от судоку, кръстословици и хранителни добавки, взети заедно. „Ако бягате, тази книга ще ви даде допълнително добро усещане, защото ще разберете как и защо помагате на мозъка си. И ако не бягате, получавате допълнителна доза мотивация да започнете. Ще го погълнете през уикенда и много неща в живота ви ще получат нов смисъл “, пише Юрай Порубски, главен редактор на словашкия Forbes, в своята коледна препоръка.

Открихте ли грешка? Пишете на [email protected]

За съжаление вашият имейл адрес не можа да бъде абониран.