Опитвате ли се да отслабнете и да купувате само здравословни храни, които не харесвате, но гарантирате, че ръката на кантара ще падне? Не се ограничавайте, здравословната покупка не трябва да означава веднага да забравите вкусовите си рецептори. Ако обичате сладко, поглезете се с него.

помогнат

На пазара ще намерите много сладкиши и вкусни лакомства, които ще подпомогнат отслабването. Опитайте тези вкусотии, от които няма да напълнеете.

Замразени череши

Консумирането на замразени череши е добър начин да задоволите сладките си зъби. Това е по-здравословна версия на целулоза от череши, тя има около 100 калории и тъй като е замразена каша, ще я ядете по-дълго.

Чиа пудинг

Семената от чиа са отличен източник на антиоксиданти, протеини, омега-3 мастни киселини, калций, витамини и минерали. Само две чаени лъжички от тези семена съдържат 11 грама фибри. Свързвайки водата помежду си, те веднага образуват лесно смилаем гел. Пригответе страхотен пудинг, който ще ви задоволи и в същото време ще прогони сладкия вкус. Смесете семената с кокосово мляко, ванилия и канела, оставете ги да си починат в хладилника за една нощ. За закуска можете да го смесите с плодове и настърган кокос. Пудингът ви удовлетворява, поддържа здравето на храносмилателния тракт и ви помага да отслабнете.

Тъмен шоколад

Не е нужно да се отказвате от шоколада, дори когато сте на диета. Избирайте обаче горещо, с възможно най-много какао, без аромати като масло, мазнина или подсладител. Изпитайте сладкия зъб и зарадвайте сетивата си. Основната съставка на шоколада е какаото, което съдържа флаваноиди, вещества на растителна основа, които спомагат за спирането на съхранението на мазнини, намаляват апетита и също регулират нивата на кръвната захар. Няколко зарове няма да ви навредят, но внимавайте да не ги забравите и да ги изядете цели. Добавете няколко шоколадови чипса към бяло кисело мляко, овесени ядки или смути. Със сигурност ще се влюбите в тези комбинации. Какво ще кажете за мандарини, потопени в горещ шоколад? Повярвайте ми, струва си да опитате.

Печени бадеми в мед

Изследванията показват, че въпреки че бадемите са калорични, те не причиняват наддаване на тегло, а напротив, поради високото си съдържание на здравословни мазнини, протеини и фибри, те помагат в борбата с наднорменото тегло. Медът ще задоволи лукавия ти език. Но внимавайте за количеството, което ядете, не забравяйте, че наистина няма да спечели само ако е само малка закуска.

Протеинова лента

Един добър протеинов бар съдържа високо количество качествени и лесно смилаеми протеини и фибри и ниско съдържание на захар. Барът не заема много място, така че винаги можете да го носите със себе си, ако искате да имате сладък зъб. На пазара се предлагат няколко вида с различни вкусове.

Кисело мляко и ягоди

Ягодите очевидно са сред най-вкусните плодове в света. Те са известен антиоксидант, който предотвратява съхранението на мазнини. Консумацията на бяло кисело мляко е от полза за чревната микрофлора. Нарежете ягоди, смесете с гръцко кисело мляко, можете да добавите и овесени ядки. Можете да приготвите вкусна закуска или оловрант.

Нарязани круши с бадемово масло

Може би тази комбинация изглежда странно, но всъщност това е страхотен деликатес - сладък, сочен, пълен с ядков вкус. Крушата е известна с високото си съдържание на фибри, а бадемовото масло е пълно със здравословни мазнини. Тази комбинация спира глада на вълка и балансира нивата на кръвната захар. За да направите вкуса още по-вкусен, опитайте да добавите щипка канела.

Шоколадово мляко

Спомнете си детската напитка. Хареса ли ви? Така че го направете отново. Млякото, обогатено с шоколад, ще задоволи желанието ви за сладко. Ползите за здравето на калция и протеините надвишават добавената захар.