тайни

Една моя позната, да я наречем Анка, се премести в Токио. Сбъдната мечта, казвате. Но това, което я притесняваше, бяха излишните килограми. Толкова я притесни, че накрая довери притесненията си на японка, която живееше в квартала. Реакцията й беше наистина странна. „Вземете гореща вана, тя ще ви помогне.“ По това време приятелката ми още не разбираше за какво говори японката.

Не вярвайки на думите на съседа си, тя страдала от различни диети. Понякога ние, жените, не можем да си кажем наистина и излагаме телата си на наистина опасни предизвикателства. Когато обаче Анка промени отношението си, най-накрая успя да отслабне. Тя беше с наднормено тегло и искаше да отслабне с 20 килограма. В крайна сметка тя успя да загуби до 30. Между другото, това беше ефектът от нов начин на живот, а не от диета.

howibecametexan.com

Мисля, че малките бебета отделят прекалено много време и внимание на броя на калориите, протеините и въглехидратите и в същото време губят най-важното: тялото ни се стреми към здраве по естествен път и ние просто трябва да слушаме.

С тези знания може да сме в състояние да ви помогнем и чрез начин на живот, идващ от Изтока. Ако искате да изглеждате здрави, да действате здравословно, да отслабнете или просто да поддържате форма, трябва да имате предвид тези четири правила.

Ако тренирате като сумист, вие също ще изглеждате като сумист

Борците сумо не закусват. На сутринта те веднага се втурват към силна тренировка, след това имат наистина огромен обяд, след което отиват да си починат, често спят. След като се събудят, те повтарят още веднъж тази рутина. В началото Анка тренираше като луда, защото искаше да изглежда спортно. Нямаше значение дали яде здравословна храна, защото порциите бяха много големи. След изтощителна тренировка и голяма вечеря сънят беше всичко, което тя искаше. Оказа се, че макар да трупаше мускулна маса, натрупваше и мастни резерви.

Друг недостатък на прекомерното упражнение е хипервентилацията. Тихото дишане сигнализира на тялото, че всичко е наред, но веднага щом тялото ви почувства стрес, мозъкът ви ще ви предупреди, че трябва бързо да получите доза енергия. Можете да го получите най-бързо от сладкиши. Основният признак, че сте прекалили с тренировките, е когато сте гладни като мечка.

Топлината означава живот

Получаването на енергия от храната е едно от популярните насоки на Запад, но то се основава на източните принципи - топлината е живот. Храната е енергия, която ни позволява да оцелеем. Когато ядете летни зеленчуци или плодове, помагате на тялото си да се адаптира към вътрешната температура. Студените храни съдържат повече калории, така че тялото ни може да се затопли дори през студените сезони. Много диетолози съветват да се ядат предимно сурови зеленчуци и плодове. Няма съмнение, че е здравословно, но тялото ви ще остане хладно, защото сте яли сурови зеленчуци. Затова трябва да търсите малко по-топла храна. Не се страхувайте да готвите зеленчуци. Въпреки че губи няколко витамини, вие получавате повече топлина в тялото си и следователно повече енергия.

Пиенето на течности по време на хранене е нездравословно

Японците никога не пият в допълнение към храната. Първо, течностите охлаждат тялото ви и второ, това е вредно за храносмилането ви. Учените го обясняват така: водата неутрализира киселините, които стомахът произвежда, за да поддържа храносмилането ви в ред. В резултат на това тялото ви се нуждае от повече енергия, за да завърши тези процеси, поради което отново сте гладни след няколко часа. Освен това храната осигурява на организма и много течности, така че се поглезете с топли супи. Японците също са много щастливи да им се отдадат.

Горещата вана удължава живота

След гореща баня винаги се чувстваме спокойни, мускулите ни се отпускат и кръвообращението се подобрява естествено. Приемането на гореща вана поне два пъти месечно ще ви помогне да поддържате кожата си по-чиста, а също така можете да подобрите храносмилането си. Японците пълнят водата си наистина напълно, до нивото на сърцето. Ако нивото на водата е по-високо, кръвното налягане ще се увеличи. Температурата на водата трябва да бъде от 38 до 40 градуса по Целзий, тъй като това е температурата, която е идеална за подобряване на кръвообращението.

Вероятно сме свикнали да мислим, че отслабването обикновено е свързано с борба с калориите, така че някои съвети може да изглеждат малко странни за някои. Доказателствата обаче са ясни, погледнете само японците. Цялата нация изглежда страхотно, дори в напреднала възраст. Японците са известни с дълголетието си. Може да не е необходимо да се търсят нови и нови начини за отслабване и здравословен стил. Може би просто трябва да се вдъхновите от нация, която работи така от няколко хиляди години, какво ще кажете?