проблеми

Нашето храносмилане е наистина интересна система и понякога наистина може да ни притесни. Много от вас могат да се похвалят с примерна храносмилателна система, която включва редовно изпразване без усложнения. Не всеки обаче има късмет. Може да се появи запек, диария, киселини и други. Ще говорим повече за първото усложнение, т.е. запек, в статията. Защо възниква, как можем да го предотвратим и кога ни изненадва как да помогнем без използването на химически лаксативи?

Какво причинява запек?

Много от нас знаят това усещане, кога чувствате, че е необходимо да се изпразни, но твоя храносмилане сякаш не мръдна. Вие го усещате надут, Ти си странен държави в стомаха си опитвате невъзможното, но някак си все още не работи. И ако се случи, става неудобно боли. Особено за нездравословните храня се и недостиг движение, се намесва задръстване все повече хора. В допълнение, той също допринася за неговото създаване стрес, някои наркотици, изискан захар, липса на фибри или лошо пиене режим. Често придружава някои видове болест, например диабет, заболявания щитовидната жлеза жлези или синдром дразнещ червата.

Когато нещо наистина се случи?

Не всеки знае преглед, когато наистина го има запек. Можете да четете гарантирано статистика, колко пъти всеки ден или седмично трябва да имаш изпражнения. Все пак е така индивидуален нещо за всеки един организъм. Подхожда на някого да стане голям трябва три пъти до на седмицата, някой дори отива три пъти за ден. Храносмилането на всеки от нас е индивидуално. Запек се появява, когато имате нужда от него едва, трябва да се изпразвате дълго време бутам и имате необичайни схванат изпражнения. Може да е и неудобно метеоризъм и усещане инфлация. В този случай трябва да започнете Закон.

Оказвайте първа помощ с лекарства?

В последния години ние сме някак използван за, че във всяко неестествено състояние на нашия организъм се стремим хапчета а химически лекарствени продукти. Ако обаче говорим за запек, Те не са лаксативи необходимост. Вярно е, че вие ще помогне, но те са по-скоро подходящо като първа помощ за остър случай. Ако обаче се използва редовно, те също могат да причинят възпаление върху чревната лигавица. И както се казва, организмът мисли за такива лекарства с удоволствие свиква. Затова е по-добре да посегнете към естествен означава, че макар и да не е така сега, но те работят срещу запек по същия начин.

Профилактика срещу запек

Спрете запека по естествен път

Споменахме много причини запек, но най-честият е лош храня се. В момента сме в диетата си на едро мярка се появи изискан магазин за хранителни стоки. Трябва да бъдете изключени от диетата бял брашно, бял ориз, тежък мазна хранене, варени трябва да обменяте зеленчуци за прясно. Вместо дебел или масло използвайте натурално масла като маслина или слънчоглед. Ако отново почувствате запек се завръща, Препоръчваме да пия много повече вода както пиете друг път. Водата гарантира, че влакното започва по-гладка се движат през вашия храносмилателна система. Като леко слабително може да помогне и на вас меласа а мед. Кафемашините ще бъдат доволни от това кафе е подходящ и за възбуда Вашата храносмилателна система.

Не забравяйте да се движите

Както при много други диагнози, aj pri запек Ще ви помогне и на вас движение. Ако е активен спортувате, Премествам и твоята червата. В заседнал Има риск храносмилането ви да се движи много бавно. Например запекът е подходящ аеробни упражнение, бе или плуване. По-специално по-възрастни хората са за липса на упражнявайте често склонен при запек. Затова не се страхувайте от по-висок възраст да опита поне по-бързо ходи.