така

Истинският отговор е досаден: В те работят, докато не спрете да ги държите!В това, че в даден момент ще спрете да ги държите „нека бъде, защото не можете да издържите повече или защото сте успели да постигнете теглото, което сме постигнали благодарение на тях“!

SabotГГЕѕ ДЌ. 2: Вярванията вярват, че загубата на тегло е свързана с мазнини

Ето защо ние силно подчертаваме: загубата на тегло е вашата подкожна и вътреклетъчна мазнина, но със сигурност не е мазнината, която ядете във вашата диета! Ако го избягвате, вие си навредите!

Първата причина, поради която това е така, е, че в крайна сметка забавяте метаболизма на мазнините! Да, четете добре и веднага ще обясним защо!

По отношение на отслабването обаче инсулинът има едно неприятно свойство: спира използването на мазнини за производство на енергия.С други думи, когато нивото на кръвната глюкоза в кръвта се повиши, се отделя инсулин, който за известно време изглежда изключва името, наречено управление на мазнините. Той се включва само когато нивото на инсулин е достатъчно ниско.

Въглехидратите винаги ще бъдат най-важният компонент на диетата, който трябва да представлява около 55% от общия енергиен прием. Ако обаче приемете повече от тях, ефектът може вече да не е много благоприятен.!

Като цяло обаче важи една истина: В няма Калифорния като Калифорния!Във въглехидратните калории ще го нарека индекс на наддаване на тегло като калории на протеини или мазнини! Просто защото елиминирането на инсулина не се случва при метаболизма на мазнините или протеините! Само въглехидрати!

Друга причина, поради която не е правилно да избягвате мазнините във вашата диета, е фактът, че ще лишите тялото си от незаменим хранителен компонент., което е необходимо за осигуряване на много процеси и процеси в организма.

Нашият организъм просто се нуждае от мазнини и не бива да им отказваме. Мазнините спадат към здравословната диета. А също и в диетата на беден човек!Не ви трябват мазнини! Един грам мазнина има повече от два пъти повече енергия от грам протеин или въглехидрати, което в миналото беше причината диетолозите да се опитват да ги премахнат безкритично от диетата, но

Мазнините са здравословни! Необходимо е!В Общият енергиен прием и разход могат да бъдат напълно спестени с мазнини в диетата. Съответно би било по-добре да напишете: Трябва!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ СЪВЕТ: Ако искате да се храните правилно, имайте предвид хранителното уравнение, за което писахме в друга статия:

Протеини/захари/мазнини = 25%/55%/20%

Нашите консултанти по хранене с удоволствие ще ви помогнат със състава на диетата в съответствие с тези общи диетични препоръки.