когато

Всеки от нас е мислил поне веднъж дали теглото му е правилно. Ако и този въпрос ви притеснява, със сигурност сте мислили кои храни да ядете редовно и кои, напротив, да премахнете от диетата си. Как трябва да изглеждате, но няма таблици или зададени цени. Ако обаче решите да отслабнете с половин килограм, определено трябва да знаете кои храни ускоряват загубата на тегло и също така да са от полза за цялостното ви здраве.

За да придобием по-стройна фигура, ние правим упражнения, опитваме различни диети и обръщаме внимание на качествения сън. Понякога обаче това не е достатъчно и трябва да се съсредоточим върху цялата си диета, без значение какви диети сме опитвали преди.

И така, какво да добавите към менюто?

Съществуват различни храни, които помагат за отслабване, като ускоряват метаболизма, регулират извеждането на излишните течности в тялото, но също така снабдяват тялото ни с големи количества витамини и хранителни вещества, които са от съществено значение за доброто функциониране.

# Млечни продукти

Млечните продукти като извара, кисело мляко или кисело мляко съдържат много полезния хормон калцитриол, който елиминира клетките от излишните мазнини. Те са богати и на млечен протеин, който е почти необходим за правилното функциониране на организма. Суроватъчният протеин подпомага разграждането на подкожните мазнини - тази функция е много полезна, особено когато правите упражнения. Ако се опитвате да отслабнете, фокусирайте се главно върху млечните продукти с по-ниско съдържание на мазнини. Друго нещо, което трябва да имате предвид, е да избирате продукти не само по съдържание на мазнини, но и по свежест и качество.

sovkusom.ru

# Овесени люспи

Предимството на овесените ядки е не само тяхната цена и наличност, но и огромните ползи, които ни осигуряват при отслабване. Те подобряват функцията на храносмилателната система, перфектно насищат, но съдържат и голямо количество фибри, което се отразява във функционирането на целия метаболизъм. Овесените ядки също доставят на тялото ни необходимата енергия, което се дължи на съдържанието на полизахариди, намиращи се в люспите.

sovkusom.ru

# Джинджифил

Този известен продукт напоследък стана много популярен. Слагаме го в чай, добавяме го в ястия, когато готвим, но много хора го смесват и с кисело мляко или овесени ядки например. Джинджифилът е станал толкова популярен главно заради високото си съдържание на витамини, но и защото е чудесен помощник при отслабване. Джинджифилът ускорява метаболизма и стимулира производството на стомашни сокове, а най-хубавото е, че ефективно изгаря мазнините.

sovkusom.ru

# Зеле

Всички видове зеленчуци за глава съдържат голямо количество фибри, които бързо и ефективно прочистват тялото ни от всички вредни вещества. Този нискокалоричен зеленчук е една от най-добрите алтернативи за бързо утоляване на глада, без да спечелите почти грам.

sovkusom.ru

# Краставици

Както много от нас знаят, краставиците съдържат до 95% вода и само много нищожно количество калории. При почти всички диети е важно да пиете много течности, поради което краставиците са чудесна храна, която ще ви задоволи и същевременно ще достави необходимото количество вода.

sovkusom.ru

# Канела

Канелата е не само чудесна съставка в различни ястия, но и фантастичен помощник в изгарянето на мазнини. Помага за разграждането на мазнините, ускорява метаболизма и не на последно място ефективно изгаря захарта, намираща се в кръвта.

sovkusom.ru

# Грейпфрут

Този вид плодове са много полезни, особено поради способността да намаляват инсулина в организма. Съдържа обаче и вещества, които допринасят за бързата загуба на тегло.

sovkusom.ru

# Зелен чай

Ускоряване на храносмилателния процес, по-добро функциониране на метаболизма, но и цялостно прочистване на организма - всички тези страхотни ползи се предлагат от зеления чай. В допълнение към тези три функции, веществата, съдържащи се в зеления чай, могат ефективно да разграждат мазнините.

sovkusom.ru

# Малини

Яденето на парче плод след обяд или вечеря ще ви помогне да отслабнете по-бързо. Малините, които почти не съдържат калории, са чудесна алтернатива например.

sovkusom.ru

# Горчица и хрян

Пикантните и пикантни храни стимулират производството на стомашни сокове, което е много важно за здравословното и ефективно отслабване.

sovkusom.ru

# Бадеми

Този продукт помага за изгарянето на мазнините и протеините, които тялото ни прекарва малко по-дълго. Опитайте да добавите бадеми към вашата диета и вижте сами как те ще помогнат на тялото ви.

sovkusom.ru

# Фасул

Най-големият източник на протеини са предимно бобовите растения, които освен протеини съдържат и много полезни фибри. От бобовите растения бобът е най-голямата полза за нашето тяло. Бобовите растения трябва да присъстват във вашата диета поне веднъж седмично.

sovkusom.ru

# Червено вино

Веществото ресвератрол в тази алкохолна напитка блокира рецепторите в мастните клетки, което всъщност забавя растежа им и им пречи да наддават твърде много.

sovkusom.ru

# Круши

Крушите, като малините, са плодове с много ниско съдържание на калории. В същото време те съдържат много витамини, полезни за нашето тяло. Най-голямата полза от този плод обаче е, че той може да прогони глада много бързо и особено за дълго време.

sovkusom.ru

Както можете да видите, не винаги е необходимо да гладувате на всяка цена, за да отслабнете. Всички горепосочени продукти са чудесна алтернатива за утоляване на глада или подпомагане на тялото да изгаря мазнините. Опитайте се да включите тези храни в диетата си и се убедете сами колко по-добре ще отслабнете.