Чрез просто пиене на чиста вода всеки ден можете да прочистите тялото от токсини и като добавите няколко съставки, можете да превърнете водата в детоксикираща вода и да получите още повече ползи от нея. Можете да пиете вода за почистване ежедневно или като част от по-широка детоксикация. Всяка от съставките ще ви донесе малко по-различни предимства, затова се уверете, че винаги избирате съставката според целта, която искате да постигнете.

начина

Но какво по-добре да избягвате с подходяща детоксикация и за какво да внимавате?

Изпадайте в крайности

Въпреки че трябва да промените това, което обикновено ядете, пиете или правите по време на детоксикацията, не е нужно да изпадате в големи крайности. Общото вярване е, че трябва да гладувате известно време и че изхвърлянето на токсините в тялото ви ще бъде болезнен процес. Въпреки това, една от най-ефективните програми за детоксикация се фокусира върху вашия комфорт, като същевременно дава на тялото си това, което му е необходимо на хранително ниво.

Не е готов

Ако се отнасяте леко към детоксикацията на тялото си, вероятно ще видите различни резултати. Трябва да знаете не само как да го направите, но и как да започнете, колко дълго ще го правите и как ще се върнете към нормалното, когато приключите детоксикацията. Също така трябва да установите какво ще означава „нормално“ за вас. Връщате се към предишната диета или искате да промените диетата си чрез детоксикация? На тези въпроси трябва да се отговори, преди да започнете детоксикация, в противен случай всяка детоксикация може да се провали.

Изберете грешния час

Не е добра идея да се детоксикирате по време на стресов или натоварен период. Не планирайте детоксикация, ако рожденият ви ден наближава, по време на празниците или ако е зает на работа. Трябва да се уверите, че сте избирате период, в който имате възможно най-малко възбуда и изкушение в живота си, така че имате по-голям шанс да следвате програмата и да се възползвате от нейните предимства. Най-доброто време за детоксикация обикновено е след празниците или рождените дни, през които вероятно сте прекалили с нежелана храна и алкохол.

Пренебрегвайте питейната вода

Независимо за каква програма за детоксикация се насочите, ще установите, че трябва да следвате подобна стратегия с всички: следвайте определен прием на вода. За мнозина това означава да пият повече вода, отколкото са свикнали, и това им коства много усилия. Пиенето на вода е важно, тъй като вътрешните ви органи след това са в режим на детоксикация за пречистване от токсини. Без достатъчна хидратация обаче те не могат да го направят. Това е и начин да се уверите, че всички процеси в тялото ви са лесни и да се уверите, че получавате достатъчно от това важно съединение, докато например ядете по-малки количества храна.

Игнорирайте сигналите на тялото си

Периодът на детоксикация е период, когато е по-добре да слушате сигналите на тялото си, отколкото да ги игнорирате. Ако почувствате болка или дискомфорт, който е по-силен от болката от глада, не трябва да си оказвате натиск и да продължите да игнорирате болката. Преди детоксикация е най-добре да се консултирате с лекар, за да видите дали можете спокойно да се подложите на детоксикация. По този начин можете да разберете дали болката ви е причинена от детоксикация или друг проблем. Може да звучи безсмислено, но трябва да сте достатъчно здрави, за да се детоксикирате, въпреки че искате да бъдете по-здрави чрез детоксикация.

Втурвайте се и излизайте от програмата за детоксикация

Трябва да подготвите тялото и ума си за детоксикация, следователно е важно да не бързате с детоксикацията и внезапно да спрете да ядете или да започнете да ядете само плодове или зеленчуци. Преминете лесно, предупредете тялото си, че промяната предстои. Това също ще даде на ума ви да разбере, че правите други неща и няма причина да се паникьосвате. Също така е важно да се върнете към нормална диета постепенно и да не шокирате тялото, като го храните с храни, на които не сте се отдавали от известно време.

Да приемем, че правите това само за тялото си

Ако смятате, че детоксикацията е нещо, което правите само за тялото си, значи много грешите. Възможно е да детоксикирате ума си, както и тялото си. Това се прави чрез спиране на потока от грешни и обезпокоителни мисли и увеличаване на потока от овластяващи и позитивни мисли. Ако се опитвате да детоксикирате, докато все още прекарвате часове в обезпокоителни новини и се натъпквате с пица и бърза храна, няма да се отдадете на цялостно прочистване. Отървете се от тези негативни навици и се опитайте да отпуснете ума си възможно най-много по време на програмата за детоксикация.

Да се ​​поддаде на греховните вкусове

Детоксикацията наистина действа само когато спрете да приемате токсични вещества. Ако едва можете да влезете в него и вече изпитвате греховни апетити и се поддавате на тях веднага, давате на тялото си само половината шанс да направи това, от което се нуждае. Качествената програма за детоксикация ще разпознае факта, че ще имате греховен апетит и ще бъдете готови за това. Ще има или супа, смутита или чай, на които можете да се отдадете, когато дойде изкушението. И за да не разваляте всичките си усилия. Вземете го така: греховните вкусове са доказателство, че вашата програма за детоксикация наистина работи. Тялото ви копнее за нещо, което не можете да си позволите. Борете се с тези вкусове и в крайна сметка те ще отстъпят.

Преминаване от една програма към друга

Често се смята, че съседната трева е по-зелена. Може да сте в средата на програма за детоксикация и да ви хареса друга. Това е добре, ако първо завършите една програма и след това стартирате друга. въпреки това Прекъснете едното и започнете друго няма да ви отведе там, където искате да бъдете медицински. Качествената програма за детоксикация ще ви даде желаните резултати, освен ако не сте съблазнени от привидно по-зелено пасище. Това може да бъде механизъм за бягство, който използвате, за да избегнете завършването на почистването на етап, когато нещата вече не са толкова лесни.

Откажете се твърде рано

Въпреки че не искате да пренебрегвате сигналите на тялото си и да продължите да игнорирате болката, вие също не искате да спирате в най-добрия случай, когато в същото време е малко по-трудно. Често само след тези моменти прочистването започва да има положителни ефекти, така е важно е да може да се прави разлика между това, което е нормално и кое не е свързано със страничните ефекти и симптомите на детоксикация. Вашите усилия и концентрация са ключови за детоксикацията и ако искате да видите желаните резултати, това изисква да останете до края. Опитайте се да се консултирате с някой, който вече е завършил това пътуване и ще бъде готов да ви посъветва.

Избягването на нещо, което не трябва да правите, понякога е толкова ефективно, колкото да знаете какво трябва да правите. Сега, когато сте запознати с 10-те най-големи грешки, които хората допускат по пътя, наречен детоксикация, ще бъдете по-добре подготвени за успешно пътуване и няма да се присъедините към тези, които са се провалили. Вашето тяло е прекрасен инструмент, способен да се справи с всичко, с което го натоварвате, и знае кога имате най-добрите намерения с него. Не забравяйте това дори по време на програмата за детоксикация, тогава ще се справите успешно с това пътуване.