как дори да започнем с тази кралска дисциплина?
Искате ли здрави мускули? Започнете да дишате, съветва треньорът
Че е повърхностно да искаш да имаш правилни мускули? „Не е необходимо да имате големи мускули, но трябва да имате всички и да функционирате“, обяснява треньорът.
Тест на Купър: Дванадесет минути работа, за да ви кажа как се справяте
Дванадесет минути. Популярен и прокълнат. Във всеки случай, много използван и доста показателен. Обикновено служи като тест за физическата годност и издръжливост на индивида.
Страдате ли от умора или мускулни крампи? Вашето тяло иска магнезий
Имате ли понякога проблеми с концентрацията, сърцебиене, високо кръвно налягане или нарушения в работата на храносмилателния тракт или съня, чувствате ли настроение, нервни, но и уморени и мускулни крампи? Най-вероятно в тялото ви липсва магнезий. И така тялото го изисква.
Колко тренировки на седмица? Експертни съвети как да поддържате тялото си във форма
Докато обучението несъмнено е ключът към успеха, понякога по-малкото може да означава повече. Научете рисковете от прекомерно обучение и как да ускорите регенерацията, така че тялото ви да се върне във форма.
Правилна диета по време на тренировка: Хранене преди и след тренировка
Вземете протеин и гликоген с правилните храни - преди и след вашата тренировка.
Как най-добре да започнете да отслабвате. Четири съвета, които да ви помогнат
Ако сме се мотали цяла зима или ако никога досега не сме спортували, ще бъде малко по-сложно и по-бавно.
Седем грешки, които трябва да избягвате, когато бягате
На пръв поглед бягането е много прост и неизискващ спорт.
Ходене или бягане. Коя дейност е по-добра за нашето здраве?
И двете дейности процъфтяват по целия свят. Но кое е по-благоприятно за нашето тяло? Разходка или бягане? Попитахме трима спортни експерти.
Четири седмици без обучение са достатъчни и формата е изчезнала, според ново проучване
Оказа се, че след първите четири седмици бегачите показват значително намаляване на обема на кръвта.
Новият RUNGO вече е в продажба
Последният брой през 2017 г. има специален есенно-зимен привкус.
Европейското първенство по крос кънтри в сферата на Шаморин x-bionic® е точно зад ъгъла. Бягащата публика също има възможност да тества пистата
Възможно е онлайн да се регистрирате за „Европейско първенство по бягане - бягане за обществеността“ до 3.12. 2017 г. или чрез уебсайта на ME 2017 в международна търговия www.samorin2017.sk. Тук ще намерите и повече информация за европейското първенство, както и предложението „Европейско първенство по крос - бягане за обществеността“.
Братислава има нов фитнес парк. Вижте как изглежда (фото галерия)
Няколко такива комплекта, фокусирани върху тренировки на улицата, фитнес и свободен стил със собствено телесно тегло, са изградени наскоро в квартал Нове Место.
Най-доброто обучение за вашето представяне? Физиологът излезе с новаторско проучване
Много експерти твърдят, че нито един тип обучение не е по-добър от друг.
Златни правила за бягане. Това са съвети, които да ви помогнат да поддържате форма
Постепенно от тях се появиха методи на обучение и те бяха потвърдени и от научни изследвания.
Пълни менюта по време на тренировка. Храни, които ще ви доведат в добра форма
Преходът от пасивен към по-активен режим на движение носи няколко промени, които засягат много области. Един от тях е храненето и цялостната диета.