упражнения

Човекът е закодирал в себе си че ще направи само толкова, колкото трябва. Сега, може би ще зарадвам много хора, когато кажа, че всички са такива. Ние сме еволюционно предопределени намалете енергийните разходи и времето, когато е възможно. Някой повече, някой по-малко. Което може да не е лоша черта, разбира се, защото това е напълно възможно ако не бяхме такива, може би нашият вид дори вече нямаше да съществува. В старите дни, енергията си струваше златото, и ако някой искаше да яде и да оцелее, трябваше да положи много големи усилия, защото тогава не можеше да бяга до супермаркета. Следователно нашият мозък е предопределен да ни манипулира с мисли за спестяване на енергия и следователно винаги, нашият мозък създава мисли. "Не ходете на упражнения, но можете да легнете у дома и да спестите ценната си енергия ". Сега е моментът за супермаркетите, бързото хранене и получаването на такава "свободно достъпна" енергия не е проблем без никакви усилия., следователно няма причина за спестяване.

Кои са най-честите оправдания, които човек използва, когато става въпрос за тема? "Отидете на обучение" ?

1: Нямам време за това.

Може би най-използваното оправдание. Човек винаги може да отдели време за това, което смята за важно за живота си. От моя собствен опит знам, че това оправдание се използва главно от хора, които прекарват половин ден в сърфиране в интернет, чат, гледане на телевизия или подобни дейности. На първо място, трябва да осъзнаете, че дори 30-минутна тренировка е по-добра от никоя, и наистина не можем да намерим 2% от деня за тази дейност? Или просто търсим оправдания?

2: Прекалено съм уморен да спортувам

Тук винаги става дума за психиката и човешката глава. Ако той е повлиян от мисълта, че е уморен и ще отиде там ненужно, защото не дава правилно представяне, значи греши. Връщам се отново към идеята "лошото обучение е по-добро от никакво " - и вярвайте или не, когато вече сте в тази фитнес зала и съберете тези парчета мотивация, изведнъж ще започнете да искате и дори няма да разберете, че сте почувствали някаква умора и ще се приберете още по-доволни от ти - гарантирам ти! . Не се влияйте от главата си - покажете й кой е нейният господар тук, и се постарайте за вашата! . Ако беше лесно, всички щяха да го направят!

3: Но .... Упражнението е скучно!

Така че миенето на зъбите, ресането или обличането е забавно? Правим някои неща, защото трябва и защото те са част от живота ни. Също така трябва да се упражнявате, да поддържате темпото си, да се упражнявате, например като миене на зъбите, като част от живота ... Ако искате да постигнете успех, трябва да правите неща, които не харесвате. Това е животът, той няма да се промени. Само вие можете да промените това.

4: Не обичам да тренирам сам

Това, което казвате с това изречение, не е, че не обичате да тренирате сами, а че няма с кого да говорите в средата на упражнението и да правите нещо различно от упражнението. Упражнявайте се, нямате нужда от никой друг да спортува, не се разсейвайте от външни влияния. Вашето обучение, вие и нищо повече!

5: Не знам как да практикувам

Отново често срещано оправдание ... Зависи от резултатите, които очакваме, дали да натрупаме мускулна маса, да отслабнем, да натрупаме форма или просто да поддържаме форма. Ако това е специално разработена програма и менюта, това е платена информация и никой няма да ни я даде безплатно. Основните упражнения и изпълнения са на всяка друга страница в Интернет, Фитнес залите също са склонни да имат лични треньори, които могат (понякога) да ви помогнат безплатно. Ще отнеме време, за да се научим как да правим правилните упражнения.

6: Не мога да намеря мотивацията за упражнения

Най-важното в тази област е мотивацията и силната силна воля, без тези две неща няма да оцелеем и да се откажем от нея. Важно е да си поставите цел, мотивация в началото и да се придържате към нея. След това, когато дойдат промените, конкретните промяна и вашето чувство за благополучие ще бъде мотивирано да продължавате да правите това, което правите и непрекъснато да се подобрявате .

7: Срам ме е да отида на практика

Това е типично изречение на хора с наднормено тегло и ниско самочувствие. Когато започнах да тренирам, когато бях на 15, тежах 147 килограма, което беше моят максимум. Също боли, унищожаваше и психически, аз също гледах всеки момент дали някой случайно ме гледа и не ми се подиграва. Истината е, че половината от хората не обръщат внимание на никого по време на упражнението, а другата половина ще ви се възхищава, ако види колко усърдно работите за мечтата си. - Преодоляване! Разбрах го и по-късно, преживях периода и стигнах до мястото, където съм сега, и сега ви пиша като 19-годишен, 82-килограмов човек, който се готви за първото ми състезание по културизъм.

И малко крайно в края с номера:

8: Умрях

да, наистина такава крайност се е случвала веднъж. Определен човек в Америка вероятно не е проявявал много любов. Плати реклама за местен вестник, за смъртта му и не се е появявал никъде публично повече от седмица. Впоследствие той оправда това, като каза, че се страхува да каже на треньора си, че вече не иска да тренира.