страдате

Тези 10 храни ще влошат диарията ви.

Диарията засяга всеки човек по време на живота. Този стомашно-чревен проблем причинява свободно, воднисто и често изхождане. Докато диарията обикновено е краткотрайна, симптомите могат да продължат по-дълго и в някои случаи да се влошат. И понякога вината е диетата, която ядем. Ето 10 храни, които трябва да избягвате по време на диария.

1. Мляко

Лактозата в млякото и други млечни продукти като извара, сладолед или сметана не е подходяща за вече тънките черва. Консумацията на млечни храни може да влоши диарията ви.

Напротив, бялото кисело мляко и твърдите сирена могат да успокоят червата ви.

2. Люти чушки

Капсацинът в лютите чушки е спусъкът за диария, той дразни не само стомаха, но и червата и освен диария води и до натрупване на газове в червата. Така че, ако вече имате диария, определено не се отдавайте на това горчиво бедствие.

3. Кафе

Ако страдате от диария, избягвайте сутрешната си чаша кафе. Кофеинът в кафето подпомага отделянето на изпражненията. Също така, диуретичният ефект на кафето влошава дехидратацията, която се появява по време на диария.

По време на диария се поглезете с чай от джинджифил или мента вместо кафе, за да успокоите червата си.

4. Алкохол

Алкохолът е също толкова добър начин да влошите диарията си. Алкохолът не само има неблагоприятен ефект върху стомаха, но и върху черния дроб. Пиенето на големи количества алкохол причинява лошо храносмилане, което също води до диария. Алкохолът също насърчава дехидратацията.

5. Бобови растения

Въпреки че бобовите растения имат много предимства, те определено не са подходящи за консумация по време на диария. Несвоените бобови растения са една от основните причини за метеоризъм и диария. За да се предотврати диария, бобовите растения могат да се консумират с разтворими фибри. Опитайте обаче да не ги ядете по време на диария.

6. Сладкарски изделия

Сорбитол, манитол или ксилитол в сладкарски изделия, дъвки без захар или в лекарства. Това е и причината за диарията. Тези храни се усвояват по-трудно от обикновената захар, което води до диария. По същия начин бактериите в стомаха, които приемат тези захари, произвеждат повече газове.

7. Ядки

Ядките и сушените плодове влошават симптомите на диария. Ядките са трудни за храносмилателната система и могат да раздразнят червата по време на храносмилането. Те водят и до инфлация.

8. Червено месо

Той е добър източник на хранителни вещества, но е необходим на храносмилателната система, за да го усвои. Приемът на червено месо също повишава нивата на С-реактивен протеин и феритин, които са възпалителни вещества и могат да влошат диарията.

9. Цитруси и плодове

Цитрусовите плодове като портокали и плодове като ананас, череши, касис и грозде също могат да допринесат за вашите проблеми с диарията. Абсорбцията на фруктоза подпомага отделянето на фекалиите. По-добре си вземете банан.

10. Дълбоки зеленчуци

Когато имате диария, дълбоките зеленчуци като броколи, карфиол, зеле и кисело зеле могат да влошат състоянието ви. Тези зеленчуци съдържат сложен въглехидрат, който е трудно смилаем. Те също така съдържат неразтворими фибри, които влошават диарията и газовете в стомашно-чревния тракт. Също така, не яжте артишок, брюкселско зеле, лук, шалот, праз и аспержи.