диета

Оризовата диета е диета за отслабване, която помага за намаляване на теглото. С помощта на оризова диета ще намалите приема на висококалорични ястия. Оризовата диета се допълва с пресни плодове и зеленчуци, така че е богата на фибри, витамини и минерали.

Оризова диета и менюта

Закуска: 1 чаша кафяв ориз, 1 чаша пресни плодове, неподсладен чай или кафе

Обяд: 1 чаша кафяв ориз, 2 чаши задушени зеленчуци (моркови, зеле, краставици, карфиол, репички, домати), нискомаслено мляко или неподсладен чай или кафе

Вечеря: 1 а ½ чаши пилаф, зеленчукова чиния (морков, зеле, краставица, карфиол, репички, домати), ½ доматено-портокалов коктейл

Десети/Олово: смес от ядки

Закуска: 1 чаша кафяв ориз, червен пъпеш, 1 филия пълнозърнест препечен хляб, неподсладен чай или кафе

Обяд: Градинска салата с пуйка на скара

Вечеря: 1 чаша кафяв ориз, 1 чаша смесени китайски зеленчуци, 1 мандарина, 1 чаша обезмаслено мляко или неподсладен чай

Десети/Олово: Свежи зеленчуци

Закуска: 1 чаша овесени ядки, ½ чаши зеленчуков стимулант, неподсладен чай или кафе

Обяд: 1 чаша кафяв ориз, 1 чаша задушени домати, салата от сурови моркови и карфиол, покрити със зехтин, 1 чаша нискомаслено мляко

Вечеря: 1 чаша ориз, 1 телешка пържола, млечни чаши зелен фасул, ½ грейпфрут, неподсладен чай или кафе

Десети/Олово: оризови сандвичи с пресни зеленчуци (домат, пипер)

Закуска: 1 чаша кафяв ориз, 1 малка чаша портокалов сок, 2 смокини, неподсладен чай или кафе

Обяд: пилешки гърди, приготвени на пара, броколи по китайски

Вечеря: 1 и тихи чаши пилешки пилаф, 1 домат, 2 сливи, неподсладен чай или кафе, ½ чаша нискомаслено мляко

Десети/Олово: бадеми, кашу (без аромати, несолени)

Закуска: 1 чаша кафяв ориз, 2 филийки пълнозърнеста шунка, ½ ябълки, неподсладен чай или кафе

Обяд: 1 чаша кафяв ориз, пилешка яхния без кожа, 1 чаша обезмаслено мляко

Вечеря: 2/3 чаши ориз, сьомга с къри пипер, 1 чаша варено зеле, 1 месец жълт пъпеш, неподсладен чай

Десети/Олово: нискомаслена извара с пресни билки, оризови хлябове

Закуска: 1 чаша кафяв ориз, 1 чаша пресни плодове, неподсладен чай или кафе

Обяд: 1 чаша кафяв ориз, салата от извара и домати (1/2 чаша извара, 1 домат, малко оцет, пресни билки), неподсладен чай или кафе

Вечеря: 1 чаша кафяв ориз, 1 свински котлет на скара, 1 портокал, неподсладен чай

Закуска: Аспержи с бекон и домат, неподсладен чай или кафе

Обяд: 1 чаша кафяв ориз, 1 чаша китайски смесени зеленчуци, ½ чаши нискомаслено извара, маруля, неподсладен чай или кафе

Вечеря: 1 чаша кафяв ориз, натурални пилешки гърди, ½ чаши варени моркови, 1 прясна круша, неподсладен чай

Десети/Олово: оризови сандвичи с пресни зеленчуци