Ако искате да направите най-доброто за тялото си, по-добре избягвайте тези пет храни.

храни

Ако страдате от високо кръвно налягане или неприятно акне, потърсете причина в диетата си.

Здравето ни е от първостепенно значение, но през повечето време започваме да го осъзнаваме едва когато здравословен проблем наистина започне да ни притеснява. Трудностите идват не само от възрастта, но се влияят главно от диетата и начина ни на живот. Въпреки че на пръв поглед някои храни изглеждат безвредни за здравословните, това не винаги е така.

Ако искате да направите най-доброто за тялото си, tТези пет храни трябва да се избягват:

„Нискокалорични храни“ (не означава здравословни храни)

За съжаление, в опит да избегнем калорични и мазни продукти, често бъркаме здравословните храни с изкуствени продукти, които са добавили изкуствени оцветители и подсладители на вкус. Някои продукти, като нискокалорични барове или кисели млека, съдържат емулгатори, които могат увредете червата си. Те се добавят към ястията, за да ги вкусят, но обикновено имат обратен ефект от горкото. След като ядем такива продукти, имаме желание да ядем още повече, защото тялото ни не е получило достатъчно хранителни вещества.

Кифлички (брашно)

Ако имате кожен проблем и често развивате обриви, трябва да се откажете от тази доброта. Сладкишите съдържат висок гликемичен индекс, което от своя страна означава, че нивото на инсулин в тялото ви се увеличава непропорционално, което води до възпаление в тялото. Това също може да доведе до образуване на акне.

Подсладени напитки

Налейте вода в чаша и добавете десет малки лъжички захар. Бихте ли го пили от вкус и доброволно? Сладките напитки съдържат същото количество захар. За възрастна жена препоръчителната доза захар е шест чаени лъжички. Наднормено тегло и небалансиран баланс на захар в организма има само част от страничните ефекти от пиенето на такива напитки. Ако вече сте пили с вода, сок от плодовете или добавете лимонов сок към кана.

Зърнени закуски

Най-бързите закуски, които оборудваме с такива зърнени храни, нямат нищо общо със здравословния старт на деня. Съдържанието на захар и глутен не е подходящо за вас или вашите деца. Както при гореспоменатите сладкиши, сладките зърнени храни могат да ги причинят неприятно зачервяване на кожата ви а също и нежелани обриви.

Соев сос

Въпреки че тази съставка е с ниско съдържание на калории и съдържа витамини и минерали, тя също е пълна с натрий. Високото съдържание на натрий може да доведе до надуване а това, което е по-опасно, причинява високо кръвно налягане. Добрата новина е, че хранителната индустрия ни предлага соеви сосове, в които нивото на натрий е намалено, така че по-добре посегнете към тази версия.