Зеленият чай е познат на човечеството от над 5000 години и все още се смята за една от най-здравословните храни, която има много положителни ефекти върху нашето тяло. Често се споменава зелен чай във връзка със загуба на тегло и детоксикация. И така, как може да ви помогне да загубите излишни килограми?

От дясната страна трябва да се каже, че само пиенето на зелен чай няма да ви направи бедни. Напротив, как част от здравословния начин на живот, съчетан с упражнения и коригирана диета Тя може да ви помогне да изгаряте мазнините още по-ефективно и да губите излишни килограми.

зелен

Как да консумираме зелен чай

Зеленият чай е богат на ценни биоактивни вещества и за да извлечете максимума от тях, трябва да си направите правилния чай. Когато купувате зелен чай, не забравяйте да дадете приоритет на качеството и заложете на качествен насипен чай от магазин за чай или магазин за здравословни храни.

Зеленият чай не трябва да се излива изцяло с вряща вода, тъй като това би унищожило някои хранителни вещества. Идеално е налейте вода с максимална температура 80 ° C, при които активните вещества се извличат най-добре във вода. Ако целта ви е да отслабнете, не добавяйте захар или мед към чая си. Можете обаче да опитате чая с лимон, с който той създава чудесна комбинация и също така благодарение на това получавате още повече витамин С.

За да повлияе положителното въздействие на зеления чай върху здравето ви, трябва Пийте поне 3 чаши на ден. Идеално е да се отдадете на зелен чай сутрин, сутрин и следобед около оловото. Пиенето по-късно вечер може да доведе до по-лошо заспиване поради съдържанието на кофеин. Така че определено не пийте зелен чай вечер, а ако пиете кафе през деня, опитайте се да не прекалявате с общия си прием на кофеин, за да можете да заспите вечер.

Затова нека разгледаме как пиенето на зелен чай може да ви помогне да отслабнете.

1. Зеленият чай увеличава метаболизма

Нашето тяло непрекъснато изгаря калории и се нуждае от енергия за всички протичащи процеси. Дори когато сме напълно спокойни или заспали. Има изследвания, които показват, че пиенето на зелен чай може увеличаване на консумацията на калории в човешкото тяло с до 3-4%. Някои проучвания дори показват увеличение с до 8%.

Така че зеленият чай може перфектно да ускори метаболизма и да увеличи калорийните разходи през целия ден. В дългосрочен план може допринасят значително за общия обем загубени килограми или помагат да се поддържа идеално тегло.

2. Мобилизира мазнините от мастните депа

За да може съхранената мазнина да се използва като енергия и да се изгори, първо трябва да се освободи от мастните клетки и да се насочи в кръвния поток. Веществата, съдържащи се в зеления чай, могат да подпомогнат този процес благодарение на своите собствени стимулиращ ефект върху производството на хормони за изгаряне на мазнини.

След това хормоните изпращат сигнал до мастните клетки да освободят мазнината, която влиза в кръвта, където тя може да се използва като енергия, например за мускулни клетки по време на тренировка.

3. Повишава изгарянето на мазнини по време на тренировка

Предишната точка е последвана от следващата. Зеленият чай може ефективно да увеличи изгарянето на мазнини по време на тренировка, съответно. физическа активност, както е показано от няколко проучвания.

В един от тях мъжете, които са използвали зелен чай, са изгаряли до 17% повече мазнини от мъжете, които не са използвали зелен чай. Това е доста значителна разлика. Именно за тази способност често се добавя зелен чай като компонент на мазнините, по желание може да се използва като чист екстракт.

Препоръчваме например горелката за мазнини Blade Fat Burner със зелен чай, която ще намерите в нашия магазин.

Други ефекти върху здравето на зеления чай:

В допълнение към загубата на килограми, зеленият чай ще ви помогне при редица здравословни проблеми, ще подобри имунитета и ще осигури профилактика срещу някои видове заболявания:

  • Това е чудесен антиоксидант, който помага на тялото да се отърве от свободните радикали и вредните вещества
  • Действа като превенция срещу рак
  • Забавя процеса на стареене
  • Той понижава високото кръвно налягане, холестерола и помага на тялото да се отърве от висцеларните мазнини (мазнини, намерени в корема около органите)
  • Подпомага имунната система и има страхотни противовъзпалителни ефекти

Ако искате да използвате ефекта на зеления чай и да подпомогнете загубата на тегло, но не можете да включите приема на три чаши на ден през деня, посегнете към една хранителна добавка, съдържаща зелен чай. Това ще гарантира, че сте защитили тялото си необходимата ефективна дневна доза и подкрепете вашите фитнес усилия с още повече загуба на мазнини.

Изберете например от нашите ефективни горелки за зелен чай: