Той е един от най-известните чайове в света, приготвя се от чаени листа и често е с прякор „чай на боговете“ или „чай на вечния живот“. В допълнение към своите антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, той също има способността да помага за отслабване. Този факт се подкрепя от факта, че повечето лекарства за отслабване съдържат вещества от зелен чай.
Защо е добре за отслабване?
Ще намерите и зелен чай в вещества, които свързват по-добре мазнините помежду си. Благодарение на тях ще можете да отслабнете по-бързо, като го пиете редовно. Можете да го приемате заедно с диети, за да постигнете по-добри резултати. Необходимо е винаги да пиете чаша чай сутрин на гладно и можете да го допълвате с лимонов сок или други плодове. Но ако искате да се отървете от наднорменото тегло в дългосрочен план, трябва да пиете 2-3 чаши на ден. Опитайте се обаче да пиете качествен насипен чай и особено без захар!
Освен това зеленият чай частично облекчава сладкия вкус, който определено ще оцените по време на диетата си!
Как зеленият чай влияе на нашето тяло?
забавя усвояването на мазнините в червата
намалява образуването на мастни киселини и триацилглицероли в черния дроб
предпазва черния дроб от угояване
увеличава изгарянето на мастни киселини в мускулните клетки
те увеличават основния метаболизъм и производството на топлина, така че ние губим повече енергия със същото усилие.
понижи нивото холестерол (LDL холестерол и глюкоза)
Знаеше ли?
Зелен чай съдържа кофеин, следователно не трябва да го пиете късно следобед, защото тогава може да имате проблеми със съня. Не го заливайте напълно с вряла вода, а оставете да престои известно време, тъй като чаят може да стане горчив. Чай вливайте най-малко 5 минути, за да освободите всичките си ценни вещества. За да намалите съдържанието на кофеин в него, вливайте чая за около половин минута, след това излейте водата и напълнете отново чаената торбичка или листа и оставете да се влива за необходимото време. Чаят е добро помощно средство за отслабване, но го възприемайте само като добавка към правилно избраната диета и физическа активност. Само пиенето на чай не е помогнало на никого директно да отслабне!