Клаудия Катани (32), трикратна майка от Бразилия, призна, че страда от пристрастяване към кола. Дойде денят, в който тя вече не можеше да се погледне. Тя реши да промени това.
Тя успя да свали почти 70 килограма за 18 месеца. Първото нещо, което направи, беше да се откаже от нездравословна храна и сладки газирани напитки. Тя сложи хронометър на 127 килограма.
Нездравословно от ранна възраст
Проблемът й с нездравословното хранене започва още в детството. Тя идва от лоши условия и за родителите й е много по-евтино да купуват полуфабрикати и бързо хранене. „Идвам от скромна среда. Родителите ми не знаеха нищо за ползите от здравословното хранене. Винаги сме яли нездравословна храна. Нашите хора нямаха представа колко нездравословни сладки малини могат да бъдат. Постепенно се пристрастих към тях, пиех по два литра на ден “, казва смутено.
Клавдия е нов човек, не пропускайте галерията със снимки!
Настъпи промяна
Клавдия реши да промени живота си напълно. Тя спря да пие сладки газирани напитки и започна да избягва да яде бързо хранене. Тя добави тренировка във фитнеса. Промяната не отне много време. За година и половина повече от петдесет кила. В момента може да се похвали с 68 паунда.
„Смених не само външната част, но и вътрешната. По-уверен съм и вярвам, че сбъдването на всички мечти зависи само от нас. Гордея се със себе си и с нетърпение очаквам да стана нов човек. Бях много разстроен, докато отслабнах. Преодолях себе си, така че съм още по-доволен от успеха си “, казва той с радост.
Мотивацията беше семейството
Когато беше затлъстяла, обикновено седеше вкъщи, защото се срамуваше да ходи сред хората. „Винаги имаше някой, който ми се подиграваше. Имах толкова голям корем, че не можех да се наведа и да завържа връзките на обувките си. Семейството ми беше най-голямата мотивация. Не исках да ме виждат постоянно в беда. Исках да се гордеят с мен ", спомня си Клавдия, която се научи да готви по-здравословно и напълно промени диетата си.
Сладка зависимост
Тя призна, че отслабването не е било лесно, а също така призна, че е плакала дълги дни. Желанието й за сладки малини я държеше будна. „Днес знам, че без големи битки няма големи победи. Бъдете търпеливи и никога не се отказвайте “, съветва той решително.
Ще се интересувате от:
Може да сте вие
лихва
Рискувате ли нараняване на гръбначния мозък на шейната си? Спасителят съветва как да се шейни безопасно
Демотивиран? 5 съвета за диетолог от първа ръка за бърз удар в енергията
Видео
Здравни консултации
Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.
Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.
Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.
MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог
Дъщерята има алергия към бобови растения и не иска да яде месо. Няма да й липсват протеини?
Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.