Тереза ​​е пример за факта, че дори една малка мечта може да се превърне в голям успех. Бихме искали да кажем, че това беше благодарение на нашите видеоклипове и статии за това как да се храним. Но ние сме само малка капка в океана. Тереза ​​трябваше да осъзнае, че всичко зависи от нея и нея. Затова на 2 май 2018 г. тя реши да започне пътешествието за своето здраво себе си. Елате и започнете приятен разговор с победителя в тазгодишното предизвикателство по бански костюми.:-)

Като начало трябва да ви поздравя за невероятния ви успех. Трябва да кажа, че промяната ви е красива и наистина заслужавате победата. Бих искал да попитам как разбрахте за обаждането и какво ви мотивира да кандидатствате?

Благодаря ви много за поздравленията. Научих за предизвикателството чрез Facebook от приятели, които споделиха предизвикателството по бански. Игнорирах го дълго време, но в крайна сметка реших да опитам. Това ме мотивира да се смея колко съм дебела, мъжът ми все още ме притесняваше кога ще отслабна. Друга мотивация беше моят кръстник, който също отслабна, не чрез Fitshaker, а във фитнеса. И последната ми мотивация беше най-големият победител в шоуто.

чувствам

Наченките са трудни, същото ли беше и за вас? Както си спомняте в първия си репетиран видеоклип?

Но ми беше доста трудно. Трябваше да готвя два пъти за съпруга ми, децата и за себе си. След първото репетирано видео се почувствах страхотно, изпълнен с енергия, макар и с мускули, но страхотно.

Диетата ви също ли се е променила? Какво е добавено към менюто ви и какво безмилостно сте изтрили?

Да, диетата ми трябваше да се промени, защото това беше най-големият проблем при напълняването. Вечерта не ям сладкиши. Когато имам нужда от зареждане, правя смути, предимно от зеленчуци. Опитвам се да не ям чипс и сладкиши, но предпочитам да си взема слънчогледови семки, кашу и вместо сладки плодове или 70% шоколад. Ако не искам да готвя два пъти, ще заменя обикновеното брашно от спелта или някои по-здравословни съставки.

Макар че съпругът ми се съпротивляваше, че няма да го яде, но много пъти дори не знаеше, че съм сложила брашно от спелта там.:-Д

Една вечер изпекох бананов хляб, за да работя сутринта. Той толкова хареса съпруга си, че ми остави само 3 парчета от него. И когато правя салата, децата се включват и се събираме. Киноа, пшеница, кускус, булгур, много зеленчуци и овесени ядки бяха добавени към менюто ми. Когато сутрин имам овесени ядки със семена от чиа и плодове, това може да ме напълни за обяд, но когато имам пълнозърнест хляб със зеленчуци, съм гладен след 2 часа.

Как успяхте да съчетаете упражненията с нормален ден? Много жени твърдят, че нямат време да спортуват през деня, защото имам много отговорности. Как беше с теб?

Е, нямам представа как намерих време и все още тренирах всеки ден. Мисля, че това беше моята твърда воля. И така какво когато видях как теглото ми намалява и колко енергия имам, това ме караше все повече да спортувам.

Работя като чистачка в термалния парк, имам много упражнения там, минавам и по 10 км на ден. Когато трябва да избърша шкафовете, понякога правя 100 удара. Преди предизвикателството не правех удари, докато изтривах шкафчетата, а просто се наведох и претоварих гръбнака си. Когато започнах да тренирам, вместо да разрушавам гръбначния си стълб, започнах да правя нападения.

Сега нека да разгледаме как комбинирах упражненията с нормален ден. Когато се прибрах от работа, готвих и след това отидох да тренирам или отидох в градината, но преди това тренирах първо и това отиде веднъж или два пъти в градината. И когато имах следобедна смяна, готвих, бързо избягах да спортувам, да си взема душ и да отида на работа. Понякога тренирах сутрин след събуждане. Ако не наваксах, направих поне едно видео. И когато имах повече време, взех и 2-3.

Как вашето семейство прие трансформацията? Подкрепиха ли те и развеселиха ли се за теб?:-)

Е, по-голямата ми дъщеря си помисли, че може би след 2 седмици ще го преодолея. Съпругът ми искаше да отслабна, затова ме подкрепи, но що се отнася до диетата, провокира много. Преодолях го със силна воля. A сега след трансформацията все още се чувам с мъжа ми, ти си толкова секси и също така 6-годишният ми син ми казва: - Мама толкова добре отслабна. Синът ми тренираше от време на време с мен, тренираше да има тухли по корема, а аз да отслабвам.:-Д

Не всеки знае какъв огромен брой сте успели да отслабнете. Покажете своята трансформация в килограми и сантиметри.:-)

Отслабнах с -12 кг. Хвърлих 20 см от колана, бедрата - 18 см и имам 9 см по-малко на бедрата.

Какви промени забелязахте освен загуба на тегло поради упражнения?

В допълнение към загуба на тегло Имам много, много енергия, колкото повече вярвам, толкова по-секси се чувствам. Колената и гръбначният стълб ме боляха, сега нищо не ме боли.

Какви бяха вашите реакции, след като разбрахте, че сте победител в нашето предизвикателство по бански? Бихте се сетили за това, когато предизвикателството започна?

Когато предизвикателството започна, никога не ми беше хрумвало, че мога да бъда победител като цяло или да спечеля нещо изобщо. Когато ми написа, че съм спечелил, бях много щастлив. Показах на по-голямата си дъщеря този поглед, спечелих първо място, тя беше доволна от мен. Малко знаех, че съм спечелил цялостното предизвикателство по бански. Когато разбрах, бях много доволен от това, което направих. WAU!:-)

Какво бихте казали на жените, които все още се двоумят да се присъединят към поканата?

Определено препоръчвам да се запишете за предизвикателството и да намерите половин час упражнения тук. Подхожда ми, че не трябва да тичам във фитнеса, да убивам времето, като пътувам и да работя там, но винаги, когато намеря време вкъщи, мога да тренирам. И също така подкрепата в групата във Facebook ми помогна много. Тъй като жените се подкрепяха, въпреки че никога не са се виждали през живота си, беше невероятно. И когато спечелих, както всички се наслаждаваха с мен, беше красиво. Благодаря ви, а също и Fitshaker за всичко. На 36 години съм, но се чувствам като на 20, пълна съм с енергия.

И накрая, само един бърз въпрос дали ще участвате в следващото ни обаждане и дали се радвате, че и те са преминали това?

Тъй като ще продължа да отслабвам и следващото предизвикателство е Нова година, така че ако има от какво да отслабна, определено ще се запиша.:-Д

Докато обработвах разговора, трябваше да си взема нормална почивка и да тренирам. Така че успехът на Терка ме ритна. Удивително е как тя съчетава работата с упражнения и устоява на изкушенията и дори упорства. С всеки поглед в огледалото той ще вижда резултата от своя труд под формата на красива фигура.:-)

И ако искате също да промените характера си, изберете някоя програма от нашия Fitshaker и елате да работите и върху вашето красиво здраво тяло. Можете дори да пуснете разговор за бански костюм 2018 от рекорда, през който самата Терка премина:

Други трансформации, които биха могли да ви вдъхновят:

Петка (-12 кг) свали първите си 9 кг в новогодишното обаждане и продължи с нас

Мидата (-17 кг) отслабна благодарение на упражненията Fitshaker, но особено мотивацията си да бъде пример за децата си

Мишка (-40 кг) отслабна поради силната си воля, въпреки че обкръжението й не я подкрепяше

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 08/08/2018 и е включена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка