презареждане

Пролетта вече е в разгара си и все още не се чувствате във форма? Чувствате ли, че ви липсва енергия, дрехите ви са някак стегнати, настроението ви е под кучето? Всичко това се отразява и на вашите взаимоотношения. Време е да променим това! Ето няколко съвета за презареждане на жизнената енергия, които не е толкова трудно да се следват и определено си заслужава.

Къде е проблема?

Много е вероятно основният проблем да е дългосрочното излагане на тялото ви на токсини. Може да забележите това, ако забележите поне 4 от следните симптоми:

  • болести от дрожди,
  • затруднена концентрация,
  • умора, която не изпитвате или достатъчно сън,
  • подуване на корема и запек,
  • задържане на течности или запушени кухини,
  • кожни проблеми - акне, обриви, сърбеж по кожата,
  • главоболие с неизвестна причина,
  • намалена устойчивост към инфекции,
  • безсъние,
  • език най-често с бяло покритие, показващо стомашно-чревна токсичност.

Токсините попадат в тялото чрез замърсен въздух, храна и вода. Тялото е задръстено с вредни отпадъчни вещества, които се натрупват главно в дебелото черво и органите, които отговарят за почистването, са претоварени. За това трябва да поддържате дейността на черния дроб, бъбреците, червата и лимфната система. Детоксикацията е отстраняване на токсините от тялото и неговата неутрализация. Основата е промяна в диетата и корекцията на начина на живот. И възможно най-скоро, за да не отнеме здравето ви за постоянно.

Как да презаредим? Ето съвети за печелене на енергия

> Консумирайте много храни с фибри, действа като "чревна метла" .

> Не е нужно да провеждате екстремна гладна стачка, не консумирайте бял хляб, сладкиши, студени меса, червено месо, незабавни продукти, пропуснете храни, които съдържат от диетата консерванти, изкуствени подсладители, ароматизанти, оцветители.

> Вашата диета трябва да включва поне 50 процента зеленчуци и плодове. Има почистващи ефекти броколи, чесън, цвекло, грах, зеле, кейл, спанак, моркови, стръкове целина, краставица, боровинки, боровинки.

> Напълнете менютата с кисело млечни продукти - бели кисели млека с жива култура, кефир, сирене, ядки и семена, пресни билки. Използвайте необработени растителни масла - рапично, маслиново.

> Не пийте подсладени напитки, алкохол, пропускайте кафе.

> Да се ​​погрижа достатъчен режим на пиене, дехидратацията причинява умора, гадене или мигрена. Подходящи са неподсладени билкови чайове и бистра вода. От билковите чайове орлови нокти помага за успокояване и стомашни проблеми или лайка, която има отпускащо и противовъзпалително действие. Те детоксикират чай от коприва, ехинацея, жълт кантарион, вилкария, обща стълба. Не се препоръчва дълго време да се пие чай само от една билка. Завъртете ги. Подходящи са пресни зеленчукови и плодови сокове, разредени 1: 1 с вода.

> Лекувайте тялото си антиоксидантни витамини А, Е, С, селен, но също така и В-комплекс, калций, магнезий и цинк.