бременност

Няма вариант на жена, която не се интересува от теглото си, независимо дали теглото й е правилно или не. Теглото става изключително важно във връзка с бременността - и повярвайте ми, не само заради гардероба.

Теглото също влияе на бременността

Понякога има списания в списания или в интернет за това как мъжете предпочитат жените - независимо дали са стройни жени или тези, които са ги надарили с нещо повече. Изследователите са открили, че мъжете не харесват жените нито бедни, нито прекалено „плътно до тялото“, но предпочитат определен дял от пропорциите на тялото, като тънката шахта печели в комбинация с адекватни гърди и ханш. Предполага се, че в мъжкото съзнание печели дълго кодиран тип здрава жена, която няма да има проблем да носи потомство. И независимо дали искаме да вярваме или не, съвременната наука доказва, че този възглед за женската красота е верен - жените с тегло, което се отклонява от идеалното тегло, имат проблеми с бременността или по време на бременност. отклонението нагоре и надолу е проблематично.

В този контекст трябва да се отбележи, че в развитите страни делът на затлъстелите хора в населението се увеличава - въпреки че Словакия например не може да се сравнява със САЩ в това отношение, броят на затлъстелите хора у нас се е увеличил значително през последните години години. От друга страна, в сравнение с миналото, групата хора, страдащи от хранително разстройство, се е увеличила, напр. булимия или анорексия. И както навсякъде, където човек се отклонява от „златната среда“, и тук възникват усложнения. Както вече споменахме, такива жени имат не само проблем по време на бременност, но може и да имат проблем с забременяването.

Справете се с теглото преди бременността?

Всяко малко момиченце потвърждава, че теглото й ще се проверява във всяка клиника по бременност, т.е. по време на цялата бременност. Защо обаче е необходимо да се обърне внимание на правилното тегло преди бременността?

Ако жената е твърде слаба, това само по себе си не означава непременно нещо лошо - някои видове жени са изградени по този начин и не наддават на тегло дори при по-висок прием на храна. Важно е обаче такава жена наистина да има балансирана диета, докато не е препоръчително да изключвате дадена съставка от диетата преди бременността - разбира се, ако досега не сте я консумирали прекомерно. Всички хранителни компоненти са включени в диетата в разумна пропорция, така че е неразумно, например, ако решите да премахнете напълно мазнините в опит да постигнете добра фигура.

Трябва да се отбележи, че има и неща като мастноразтворимите витамини - ако изцяло премахнете мазнините от диетата си, тялото няма да може да обработва и приема тези видове витамини. Мазнините също са важни за функционирането на хормоналната система - и по този начин бихме могли да продължим по темата за протеините, минералите и другите хранителни компоненти. Ако една жена в опит да запази фигурата си също нелиминирайте която и да е съставка от вашата диета или намалете твърде много приема на килоджаули, Въпреки че иначе съотношението на отделните компоненти на диетата е наред, това не е изненадващо има проблем със забременяването - тялото изглежда отхвърля допълнителна тежест в случай на недостатъчен прием на храна (а бременността наистина би била в тежест за такъв организъм) или просто не е в състояние да произвежда вещества, необходими във връзка с бъдеща бременност.

ИТМ и други показатели

Трябва обаче да се подчертае, че тя не е толкова слаба, колкото е - Важно е съотношението тегло/височина (обикновено се измерва като ИТМ - индекс на телесна маса), мускулно състояние, вода, съотношение на мазнини към тегло, но и други фактори - като например дали жената липсва адекватно движение. Ако предупреждаваме срещу прекомерната стройност, това не означава, че държим на жените, които обичат да се "отдават".

Не бива да се преувеличава с диети, но със сигурност не бива да се преувеличава в обратната посока - преди да забременеете, наистина не е нужно да правите някакви „запаси“ в тялото, а напротив - твърде много телесни мазнини действат така, сякаш нещо иска да го задуши. Много е лошо, ако е комбиниран висок прием на храна с липса на упражнения - Пътят към затлъстяването и свързаните с него проблеми е отворен.

Затлъстели жени може да се сблъска с различни трудности - и проблем да забременеете е само един от тях. Известно е, че затлъстяването по същество е покана за развитието на диабет тип 2. Жените, които са диабетици, не само имат големи проблеми с бременността, но ако бременността вече е потвърдена, по време на бременността могат да възникнат сериозни проблеми, които могат да застрашат както отслабването, така и плода. Тогава шансът за раждане на здраво бебе е само при стриктно спазване на лечението, което изисква огромна самодисциплина от бременната жена.

Затлъстяване и бременност

Понякога, когато по-бедните ни предци не са имали достатъчно храна, те са се опитвали да я направят достъпна поне за тези, които са се нуждаели най-много от тях - например бременни жени. По-късно различно бременност вкусове започна да оправдава това бременната жена трябва да яде за двама - което изобщо не е вярно. Когато си представяме мъничък плод - в края на първия месец това също е сантиметър „почти нищо“, а в края на бременността бебе с тегло около 3 кг - наистина не е „цял човек“, който трябва да бъде хранен с огромен прием на храна.

Въпреки това, много жени, като подчертават специалните си вкусове или консумират прекомерна храна, изглежда се опитват да привлекат вниманието към бременността си, докато други компенсират ежедневния контрол на теглото и диетичните ограничения, които са изпитвали преди бременността, докато се чувстват нормално наддаване на тегло по време на бременност . Разбира се, трябва да се вземе предвид увеличаването на теглото по време на бременност. Обаче е лошо, ако това увеличение е твърде бързо, или обратното - ако теглото не се увеличава както трябва.

Колко трябва да спечели една жена по време на бременност?

Диета по време на бременност не трябва да се променя значително в сравнение с периода преди бременността - но трябва да е достатъчно разнообразни, разделени на по-малки дози, които жената получава през деня. Важно е да се обърне внимание на по-малките и по-чести дози, особено в ранните етапи, когато стомашното разстройство е по-често. Ако наддаването на тегло е твърде голямо, това може да се дължи на прекомерен прием на храна или може да има сериозен здравословен проблем.

Като цяло жената трябва да наддава между 10 и 14 кг през цялата бременност.

В случай на прекомерен прием на храна, жена, която е имала разумна фигура преди бременността, може много бързо да влезе в категорията „затлъстели“. Тук трябва да се има предвид, че затлъстяването е свързано с много рискове и усложнения не само за самото тяло, но и за плода.

Рискове срещу наднормено тегло

При затлъстели жени изгряващ риск от спонтанен аборт, преждевременно раждане и се увеличава риск от смърт на плода в матката или рискът от смърт на детето в ранна възраст.

При жените затлъстяването води до диабет, по-високо кръвно наляганеu, рискът се увеличава сърдечен удар или удар. Освен това затлъстелите жени са по-податливи на други заболявания, тъй като имунната им система се влошава, намалявайки способността им да се борят с всяка инфекция. Затлъстяването се свързва и с различни други неудобства - например е по-лошо да се „търси“ вена за вземане на кръв, изследването може да е по-проблематично - независимо дали вагинално или ултразвуково.

Дебелите жени често махат с ръка деца с високо тегло при раждане, което може да бъде усложнение при раждане или също да е причина за цезарово сечение. Следоперативните белези се лекуват по-лошо за бременни жени, особено ако диабетът е свързан със затлъстяване. Затлъстелите жени са по-склонни да забременеят във връзка с бременността поява на високо кръвно налягане, прееклампсия и гестационен диабет.

Прееклампсия е много сериозно усложнение на бременността, което застрашава както пилото, така и плода, така че понякога е необходимо да се пристъпи към ранно прекъсване на бременността - дори няколко седмици преди очакваната дата на раждане. Доказателно е по-висока при затлъстелите жени поява на деца с вродени малформации. Поне плодът е предразположен към затлъстяване или диабет.

Ниско тегло при бременност

Както казахме, много жени имат ниско тегло проблем да забременеете, но не е невъзможно. Предупредителен знак по време на бременност може да бъде ниско наддаване на тегло - тогава лекарят ще се съсредоточи главно върху това дали плодът е добре или расте, както трябва поради височината и теглото на родителите. Той обаче определено ще попита за тежестта на диетата.

Има жени, които също са по време на бременност обсебен от "рационално хранене" - тези цитати, защото всъщност не става дума за рационално, а за недохранване.

Възможно е да има рискове при недостатъчен прием на храна няколко - заплашени анемия, което е пряко свързано с чрез оксигениране на кръвта не само при майката, но и при плода. Освен това тялото трябва да достигне по-дълбоко в своите „запаси“, което може да доведе до zвлошаване на цялостното състояние на организма както при бъдещата майка, така и при плода, който „гладува“ едновременно с зидаря.

Всичко това се отразява на протичането на бременността, която за кратко време може да се превърне от нормална в рискована - да нарасне риск от спонтанен аборт, преждевременно раждане, се увеличава вероятността от увреждане на плода. Следователно, не трябва да спазвате никаква редукция или друга диета през този период - освен тази, предписана от Вашия лекар по някаква сериозна причина.

Жените понякога водят да се ограничат в диетата дори не преследването на перфектна фигура, но привидно r по-бързо наддаване на тегло, което може изобщо да не е причинено от преяждане. Понякога забравяме, че по време на бременност има тяло на бъдещата майка за задържане на вода, което може да изглежда като напълняване. Това явление обаче може да е по-рано бъбречен проблем.

И какво е това разликата между "дебела" и "подута" жена? Ако натиснете пръста си в подутата тъкан, в този момент на пръста ви ще остане дупка, която за момент ще се изравни. Подуването не трябва да означава нищо лошо, ако се изгуби след почивка - например краката ви не трябва да се подуват сутрин, поне не значително. Ако обаче отокът не изчезне и напредва нагоре от краката, това е предупредителен сигнал, че нещо не е наред.

А какво да кажем за теглото след раждането?

Е, затлъстелите майки са в неравностойно положение тук. Раните зарастват по-зле, жените по-трудно се връщат във форма. И проблеми с кърменето също могат да възникнат.

Парадокс е, но това са жените, които са имали по-големи гърди преди бременност, те са склонни да имат проблеми с кърменето по-често от тези, които са им били необходими, за да помогнат с пълнежа. По-големите гърди са по-скоро тлъсти, отколкото „функционални“, така че никъде няма гаранция, че жената с по-големи гърди ще кърми по-добре и по-дълго от „плоския си колега“ - напротив: затлъстелата жена вероятно ще кърми малко по-кратко от по-стройна майка.

И не забравяйте да се движите!

Упражнението е много важно - ако не искаме тялото ни да „ръждясва“, трябва да се движим. Не е задължително това да са някои страхотни спортни изпълнения, а по-скоро движението е ежедневие в живота ни, дори ако имате професия, в която е необходимо да стоите на крака цял ден.

Адекватните упражнения са неразделна част от здравословния начин на живот и помагат не само за поддържане на правилното тегло, но и поддържа кръвоносните ни съдове и кръвоносната система в добро състояние, които в рамките на превенцията напр. разширени вени не е за изхвърляне. Вашето тяло ще ви благодари не само по време на раждане, с което можете да се справите много по-лесно в добро състояние, но и по време на възстановяване в следродилния период. Движението действа и като превенция на много заболявания, особено сърдечно-съдови, което ще оцените в по-напреднала възраст.

И така - ако искате да забременеете и да имате безпроблемна бременност, погрижете се за себе си. Поддържайте оптимално тегло не само преди бременността, но и по време на бременност и кърмене. Балансираната диета, съизмерима с енергийните ви разходи и много упражнения на чист въздух ще ви помогнат. Ако е необходимо, преодолейте комфорта си - все пак вашето дете е да дойде на този свят здраво.