Магнезий в храната
Магнезият като минерал играе изключително важна роля в човешкото тяло, особено във връзка с метаболизма на костите. Ето защо е много важно да не се подценява дефицитът му. Получаваме магнезий (магнезий) в тялото си, особено в храната. Следователно правилното хранене е от съществено значение за достатъчно и здравословно снабдяване с магнезий. Напротив, неправилно хранене, храни, изчерпани от витамини и минерали, нездравословен начин на живот, тютюнопушене, консумация на алкохол, но също така и последиците от цивилизацията - всичко това причинява липса на толкова важно минерално вещество като магнезия за нас.
Значението на магнезия при бременност
По време на бременността нивото на магнезий намалява с около 10%, като най-ниските стойности са между 24 и 30 седмици от бременността. Следователно консумацията на магнезий се увеличава по време на бременност, тъй като растежът на плода увеличава изискванията за консумация на магнезий, който се използва за изграждане на органи, формиране на костите и развитие на централната нервна система. В същото време отделянето на магнезий чрез бъбреците на майката се увеличава, което може да изостри този дефицит. Такава липса на магнезий може да доведе до повишен риск от спонтанен аборт, преждевременно раждане (цервикална некомпетентност, преждевременна амниотична течност), плацентарна недостатъчност и фетална хипотрофизация, развитие на майчината гестоза, повишен риск от астма и екзема при новородени. Липсата на магнезий също се свързва не само с преждевременно раждане, но и с честите и много жени, добре известни с повишеното присъствие на крампи на краката по време на бременност и дори, в краен случай, може да доведе до трайна вреда на нероденото дете. *
Ефективно усвояване на магнезия благодарение на оротовата киселина
Ако решим да добавим магнезий, е много важно да го направим по ефективен начин. За да може магнезият не само да попадне в тялото ни, но и да се усвои и да работи ефективно, той се нуждае от добър транспортер. Един от най-добрите носители на магнезий е оротовата киселина. Оротовата киселина се намира естествено в млякото, например и поради това се счита за идеален носител, който помага на магнезия да влезе ефективно в човешкото тяло. Други положителни ефекти на оротовата киселина включват забавяне на стареенето, подобряване на паметта и намаляване на тревожността. Следователно това е наистина подходяща добавка и същевременно естествен носител на магнезий.