Никой не обича да се гледа в огледалото, когато види неприятни признаци на стареене. Бихме искали да изтрием избледнялата кожа или да имитираме бръчки от лицето. И вече не говорим за здравето, от което все още се оплакваме. Вечно младите на вид японки разкриха рецептата за красота и здраве!

остареят

Тя разкри тайна

Японската авторка Наоми Морлям ще може да говори за това. Тя реши да сподели с други жени тайната зад младостта на японките! Затова тя написа книга, в която разкри как да извика тънка талия и младежки вид. Наскоро тя отпразнува 43 години, но изглежда като на 20! Тя е слаба, има безупречна кожа, лъскава коса и може да се похвали с безкрайна енергия. Тя е жив пример за това как да постигнем безкрайна младост.

Най-здравата нация благодарение на диетата

Японците могат да се похвалят с най-високата средна продължителност на живота в света а също и най-ниската степен на затлъстяване. Обикновено жените живеят до 85 години, а мъжете до 78. Само три процента от мъжете и жените са с наднормено тегло, в сравнение с 23 процента от жените във Великобритания и 34 процента от американските жени. Освен това те дори не знаят какво е сърдечно заболяване. Бихме могли да говорим за тях отново, тъй като те регистрират до десетки смъртни случаи годишно!

Как е възможно японците да са най-здравата нация? Диетата има голям дял в това. Това е, което ги отличава от останалите в други страни. Не напразно се казва, че диетата е много важна. Те съставляват 80% от успеха, който влияе върху фигурата ни. Японците знаят това добре!

На какво им харесва?

В чиниите на японците ще намерите главно риба, соя, зеленчуци и плодове. Те ядат два пъти повече риба на глава от населението, отколкото други. Те също се считат буквално за глупаци в пресни зеленчуци, те не пренебрегват листни зеленчуци, патладжан или репички. Големият плюс е фактът, че имат разнообразна диета. Проучване на 200 възрастни японски жени установи, че ядат по 100 различни ястия всяка седмица в сравнение с хората на Запад, които са имали само 30 хранения.

Суши в японските кухни? Грешка!

Много хора смятат, че японците имат суши в чинията си всеки ден. Това не е истина. Суши ресторантите всъщност са по-известни във Великобритания и както твърди японската автор Наоми Морлям, суровата риба съставлява само малка част от японската кухня

Яхния и скара

Японската кухня е много лека. Вместо да пекат и пържат, японките предпочитат да приготвят на пара храна, яхния или скара. Ако те вече задушават храната, в никакъв случай в сметанов или маслен сос. Благодарение на тези методи за готвене, в храната се задържат повече хранителни вещества.

Те не ядат хляб

Японците ядат ориз на едро почти с всяко хранене, което заместват с хляб. Кафявият ориз е в основата на диетата им, а не сладкиши. Усеща се и от търговци, които са постоянно те отчитат ниска консумация на хляб. Благодарение на кафявия ориз японците имат редовен запас от фибри и се чувстват сити.

Какво за закуска?

Не очаквайте сутрин да намерите яйца, бекон, сладки зърнени храни или хляб в чиниите на японските жени! Типичната закуска включва чаша зелен чай, задушен ориз, супа Мисо с тофу, водорасли и парче сьомга на скара. Тази закуска ги зарежда с добра доза енергия за целия ден.

Мисо супата се счита за японско лекарство за почти всичко. Той понижава холестерола, подобрява състоянието на кръвоносните съдове и премахва вредните вещества от тялото. Основната му съставка е соева паста, която е популярна особено сред вегетарианците.

Те не устояват на сладкиши

Японките също са обикновени жени, които понякога губят апетит за сладко. Те особено обичат пудинга и други деликатеси, но за разлика от други, те се отдават на тях от време на време и на по-малки порции. Доказано е, че японците ядат само една четвърт от количеството сладки продукти, както на Запад.

Проучванията показват, че дълголетието на японците не е в техните гени. Храненето е голяма част от това. Ако видите японско семейство, най-вероятно ще попитате: „Коя е майка и коя дъщеря?“