кожа

Кожа на гладно

Повечето от нас знаят концепцията за гладуването и ползите, които носи това явление. Той смята, че гладуването е подходяща превантивна мярка за подобряване на цялостното здраве, жизненост и устойчивост на болести. Има много причини, поради които гладуването има ползи за здравето, включително елиминиране на токсините, възстановяване на увредените органи и допринасяне за дълголетието, тъй като анти-стареещият хормон на растежа се произвежда по-ефективно през периода на гладуване. Дори Хипократ вярвал, че гладуването насърчава тялото да се самолекува. Следователно е логично същото да се случи и с кожата по време на гладуване.

Какво е гладно на кожата?

Това е просто - това е сън без омекотител за една нощ в седмицата. Нашата кожа има естествената способност да се грижи за себе си. Доста често се случва кожните несъвършенства като обриви или екзема да зарастват по-бързо по време на гладуване. Ако забележите мръсотия и петна по кожата си, причинени от токсини, гладуването вероятно ще ви помогне.

Целта му е да укрепи естествената защитна бариера на кожата, която се нарушава от прекомерно почистване (особено синтетични съставки в козметиката) или прекомерно хранене, за да нормализира отделянето на естествен себум и да подпомогне процеса на регенерация. Тази естествена бариера предпазва кожата от изсушаване и други увреждания от, например, UV лъчи, мръсотия или ниски температури. Ако защитният слой е повреден, кожата е по-податлива на слънчеви петна, бръчки, увисване или други признаци на стареене. Освен това, ако зависи от продукти, които осигуряват хидратация, смазване или други лечения (включително прекомерно използване на грим), естествената му защитна система ще бъде отслабена и това ще наруши обновяването на клетките, което обикновено отнема 28 дни.

„Японците изследваха регенерацията на кожата ежемесечно и показаха, че гладуването на кожата подобрява състоянието на кожата и детоксикира примесите“, каза Коко Хаяши, създател на Mirai Clinical Skin Care. „Хората често правят грешката да прилагат по-омекотяващо, ако имат суха кожа и обратно. Тази процедура обаче не е правилна. Сухата кожа е суха на повърхността си. Влагата вътре в него се разгражда, защото няма достатъчно защита (естествена грес), за да я задържи вътре. Прекомерното използване на изкуствени омекотители (козметика) предотвратява производството на естествен себум, което води до още по-суха кожа. "

Как ефективно да повлияете на кожата

1. Измийте внимателно лицето си вечер.

Разбира се, важно е да се отървете от грима, но прекомерното измиване може да премахне керамидите или естествения омекотяващ фактор, да наруши естествената защитна бариера и да изсуши и дразни кожата.

2. Опитайте се да не използвате омекотител една вечер в седмицата преди лягане.

Това ще спомогне за укрепването на способността на кожата да се самообновява. Ако използвате крема всеки ден, кожата ви ще стане мързелива, защото може да не произвежда самия себум. Ако не го използвате, способността му да произвежда естествени мазнини ще бъде възстановена. Също така, оставете кожата да се отпусне от грима поне веднъж седмично.

3. Измийте кожата си сутрин с хладка вода.

Не се изисква почистващ агент. Избягвайте прекалено горещата вода, която може да изсуши и дразни кожата.

4. Постете веднъж седмично.

Прекомерното закрепване на кожата може да го изсуши, така че правете го веднъж, най-много два пъти седмично.

5. Можете също така да прилагате гладуване върху цялото тяло.

Като цяло лицето е изложено на най-голям риск, защото върху него попада повече слънчева светлина, нанасяте му грим и използвате повече козметика, отколкото останалата част от тялото. Ако обаче омекотявате цялото тяло всеки ден, кожата на всички части може да стане мързелива.

6. Пийте много вода.

Не забравяйте, че хидратацията е алфа и омега на здравата кожа. Затова пийте достатъчно количество чиста вода и си осигурете качествен и дълъг сън по време на гладуване.

На гладно кожата - какво да правим и какво не

• Уверете се, че спалнята ви има достатъчно влажност и не е суха, особено през зимата (ако е необходимо, купете овлажнител или поставете гърне, пълно с вода в стаята).

• Не се опитвайте да постите, ако имате атопична екзема или други сериозни кожни заболявания. Дори ако наскоро сте претърпели химически пилинг или друго лечение. Консултирайте се с вашия дерматолог, ако не сте сигурни.

• Не пости бързо, ако не се чувстваш добре.

Независимо дали решите да постите или не, винаги се уверете, че използвате качествена козметика, подходяща за вашия тип кожа. Можете да направите прост тест, за да го диагностицирате - поставете хартиена салфетка на лицето си сутрин след гладуване и застанете изправени. Ако хартията падне, имате суха кожа. Ако хартията се задържа дори когато погледнете надолу, кожата ви е мазна. Ако стоите прави и салфетката остава на мястото си и пада, когато погледнете надолу, имате нормална кожа.