Принадлежите ли и към групата хора, които остават будни до полунощ, само за да сърфират безцелно в Интернет? На следващия ден се събуждате късно, цял ден просто бързате да пристигнете навреме. Вие създавате стрес сами, с начина си на живот. Време е да променим това!

продуктивна

Как да ставам по-рано

Опитайте да преместите непроизводствените си часове, обикновено между 22: 00-00: 00 и сутринта, например между 6: 00-8: 00. Сутрин те са склонни да бъдат много по-тихи и спокойни и през деня ще се чувствате по-комфортно, ще бъдете в по-добро настроение, защото ще решите всичките си лични неща сутрин.

Рутина за по-продуктивен удар

За повечето хора раните са прибързани. Трябва да направите толкова много неща за толкова кратко време. Системата, плановете и рутината са чудесен начин за премахване на ненужното вземане на решения и автоматизиране на добрите навици. Добър помощник може да бъде подготвен предварително дрехи, но и план за закуска, създаден за цялата седмица.

Планиране

Планирането помага да се разделят сложните задачи или дългосрочните цели на по-малки елементи. Записването на нещата помага да направите същото с вашите мисли и чувства. Запишете ги, анализирайте ги и останете мотивирани. Утрото е идеалното време да промените живота си. Време, когато имате възможност да мислите за мислите си, напишете вдъхновението си в дневник. Ако една идея се появи през деня, обикновено няма достатъчно време да я помислим и развием.

Не използвайте телефона за закуска

Свикнали ли сте да използвате телефона си веднага след събуждане? Алармата, зададена на телефона, е често забавяне на сутринта. Когато го изключите, е лесно да се изгубите, гледайки новини в социалните мрежи, така че е лесно да останете в леглото много по-дълго, отколкото първоначално сте искали. Мисля, че е много по-добре да изпълнявате сутрешните си задачи, преди да посетите социалните си медии. На закуска ще имате достатъчно време да преминете през всички приложения, които ви помагат да останете на снимката.

Сутрин четене на книга

Знам, че в допълнение към стреса е невъзможно да се съсредоточим върху книга. Усещането, че сте зает и четенето на книга ще ви отнеме известно време, е оправдано, но ако все пак успеете, една глава ще ви помогне да се отпуснете и да се подготвите за идващия ден. Опитайте да замените екрана на телефона си с актуален четящ роман или литература, които ви карат да се чувствате добре.