Чаровната Лена Перминова може да се похвали с перфектни извивки и корем, на който много от нас завиждат. Знаете на какво го дължат?

бързо

Вижте кои трикове не можете да направите с очарователната Лена Перминова като част от поддържането на страхотен характер

Красива руска моделка в продължение на два месеца след всяко раждане, тя винаги имаше спиращи дъха криви назад. И той има една специална рецепта за това. Погледнете с нас какво точно не може да направи тази модна икона в изхвърлянето на излишни килограми. С нейния съвет много бързо ще забравите какво е коремната мазнина.

Коремът като топ модел, който да чакате

Това, че сте майка, не означава, че не можете да изглеждате греховно секси. Това е точно принципът, който една добре позната красавица държи до точката. Например, след като дъщеря й се роди, тя не прекара дори осем седмици и върна безупречната си фигура. Едно нещо е свещено за нея, когато отслабне и не се отказва с години.
Той твърди, че бялата рафинирана захар, която се съдържа в много храни, трябва ясно да бъде изключена от диетата. Забравете за всякакви сладкиши, сладолед, сладкиши, бяло брашно. Именно бялата захар се установява най-много в коремната област. Ето защо Лена го избягва от години. Диетата не позволява протеини, здравословни мазнини, зеленчуци и някои плодове.

Това е неразделна част от нейната диета:

  • Зеленчуци: броколи, салата, спанак, кел
  • Плодове: банан, пъпеш, портокал, грейпфрут, ябълка, ананас, круша, папая
  • Протеини: риба, яйца, извара
  • Мазнини: зехтин, рибено масло, масло, ядки, ленено семе, авокадо, семена от чиа
  • Въглехидрати: кафяв ориз, овесени ядки, пълнозърнеста храна

Чаровната Лена Перминова може да се похвали с перфектни извивки и корем, на които много от нас завиждат

Лена Перминова не може да допусне тези принципи

Наистина е необходимо и изключително важно тялото ви да е винаги хидратирано, ако искате да отслабнете и да се отървете от мазнините в корема. Тогава просто няма да е възможно без режим на пиене. Ако тялото не е достатъчно хидратирано, черният ви дроб няма да работи добре и процесът на изгаряне на мазнини, тогава не е толкова ефективен. Идеално е да ядете 5 малки хранения през целия ден и да се поглезите с последното хранене най-късно в 18:00. И не на последно място, не забравяйте да закусите! Това е основата за стартиране на метаболизма.

Въпреки че Лена е майка, тя изглежда невероятно добре