Често срещан психичен проблем е тревожното разстройство, което може значително да намали качеството на живот на човека. Ако тревожността, която изпитвате трае дълго време и е тежка, отидете на специалист.
19. април 2014 в 10:22 Мириам Войтекова, Мириам Войтекова
Мнозина със сигурност са попаднали в ситуация, в която са почувствали силно безпокойство, вътрешно и мускулно напрежение, стеснение навътре, страх, сърцебиене, изпотяване значително, устата им е напълно пресъхнала. Обикновената тревожност е по принцип нормален отговор на страх, стрес или заплашителна ситуация. Ако обаче тревожността стане твърде интензивна и продължи дълго време, най-добре е да посетите психотерапевт или психиатър.
Експертите различават няколко вида тревожно разстройство - например генерализирано, паническо, обсесивно-компулсивно или социално. Според статистиката почти една трета от нас преодоляват тревожното разстройство поне веднъж в живота си и въпреки че то се избягва както от мъжете, така и от жените, то е по-често при жените.
Какво го причинява
Причините за това разстройство не са известни, често се появява заедно с депресия или други разстройства - тогава говорим за т.нар. съпътстващи заболявания. Какви симптоми обаче показват, че това вече е тревожно разстройство, а не често срещаната тревожност, която всеки понякога изпитва? Според клиничния психолог и психотерапевт Мартин Милер от психологичната амбулатория Ars Viae може да се предположи, че от биологична гледна точка това разстройство може да е свързано и с наследствени фактори, свързани с мозъчните структури.
От психологическа гледна точка по-скоро става въпрос за хипотези или теории, които всички могат да стоят зад развитието на тревожно разстройство, тревожността е явление, което се среща при почти всяко психично разстройство. От психологическа гледна точка тревожното разстройство винаги включва, например, страх от загуба на любим човек, може да бъде и екзистенциални явления, като страх от смърт, загуба на лична свобода, страх от самота, страх, че нещо лошо ще се случи и.
Може да прикрие други трудности
Според експерта тревожността може да бъде и вторична емоция, която закрива някои други, първични емоции. Например, от гледна точка на развитието, според психолога, пример може да бъде семейство, в което, да кажем, е недопустимо детето да проявява гняв. Ако беше ядосан, родителят реагира негативно на гнева му, в резултат на което детето научи, че не може да се сърди.
Тогава трябва да се намери друга емоция - тревожността, която маскира друга потисната емоция, в случая гняв. „Тревожността може да прикрие много други емоции - може да е гняв, тъга, сексуални импулси, но какво точно се крие зад тревожността е трудно да се определи, може да бъде цял коктейл от възможни фактори“, казва Мартин Милер.
Кога на експерт
Докато сами не изпитат тревожно разстройство, мнозина могат да размахват ръце и да казват, че няма да бягат след психиатри или психолози. Но какъв сигнал ясно показва, че е подходящо да се потърси експерт? Истината е, че ако подобни трудности по никакъв начин не възпрепятстват ежедневното ни функциониране, стига да са субективно поносими, вероятно няма да положим много усилия да направим нещо.
Проблемът обаче възниква, когато тревожността придобие надмощие над човек, тя започва да се отразява негативно на качеството на съня му, представянето му в работата намалява, неговите частни и работни връзки започват да влизат в лоши позиции. Тогава според експерта може да се приеме, че такъв човек ще започне да осъзнава, че нещо не е наред.
„Трудностите започват да се събират като снежна топка, симптоми като сърцебиене, изпотяване, подчертано учестено дишане, чувство на отпадане, страх от смърт, чувство на лудост, горещи и студени вълни - редица соматични трудности. което стимулира човек да отиде на лекар. И след поредица от соматични изследвания, когато се проверява дали зад споменатите симптоми има някакви соматични заболявания, пациентът посещава психолог или психиатър “, казва експертът.
В определени, но не голям процент от случаите може да настъпи спонтанна ремисия, човек се излекува сам, но от друга страна повечето страдат и често рискуват някои да се справят с такава ситуация много нещастно - те посягат към алкохола, например.
Лекарства или терапия?
Тревожните разстройства също могат да бъдат лекувани с лекарства и психотерапевтично. Според психолога ефектът от медикаментозното лечение обикновено се проявява след няколко седмици и лечението обикновено продължава най-малко половин година, но след прекратяване на лечението може да настъпи рецидив - рецидив на заболяването. Поради това фармакотерапията обикновено се комбинира с психотерапия. „В психотерапията началото на действието не е толкова бързо, колкото при лекарствата, но от друга страна, човек се научава да разпознава своите вътрешни механизми, конфликти, трудности, може да разбере за какво се отнася неговата тревожност или е някаква маскираща емоция под което е нещо друго, доколко в него присъстват други страхове, които не могат да се проявят в истинската си форма, а точно като безпокойство. В това отношение клиентът се възползва много повече от психотерапията, защото след това той става компетентен в разбирането, но и в управлението на проблема си с тревожност “, обяснява психологът.
Как трябва да се държат близките?
Проблемите с тревожността са много широки, видовете тревожност са различни, така че според експерта има няколко алтернативи за това какво да правите, какво да не правите и как да се обърнете към пациента. „Във всеки случай е подходящо да се подкрепят компетенциите на клиента в смисъл, че той трябва да покаже увереност в своите механизми и сила за управление на проблема. Той трябва да получи подкрепа в лечението, защото може да се случи, че може да развие депресия като част от тревожност и промени в поведението си като част от депресия, така че е добре да приемете и тези промени “, препоръчва психологът.
Такъв човек може например да търси друга позиция при изразяване на емоции, които преди това е потискал или се е проявявал под формата на безпокойство. Като цяло той препоръчва да се изрази увереност в способността на пациента да се справи със своя проблем, като го мотивира да остане и да остане на лечение. Следователно отношението и разбирането на непосредствената обстановка са много важни, физическите упражнения и релаксацията също могат да бъдат част от лечението.