Храненето бързо, вкусно и особено здравословно е може би приоритет за всеки от нас. Ето защо е създадена тази бърза рецепта, пълна с вкус, зеленчуци и цветове. Също така пригответе за обяд или вечеря такива сочни пълнозърнести тортили, пълни с медена пуйка, зеленчуци и сметана.

Време за подготовка: 20 мин

Какво ще ни трябва за 2 порции?

  • 300 г пуешко месо
  • морска/хималайска сол
  • смлян черен пипер (пропуска се, ако правим рецепта за деца)
  • 1 супена лъжица домашен мед
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 2 пълнозърнести тортили (евентуално вижте съвети за домашно приготвени тортили)
  • 1 жълт пипер
  • ½ краставици
  • 1 домат
  • 2 шепи маруля
  • 2 супени лъжици заквасена сметана (или бяло кисело мляко)

Как ще продължим?

1. Измийте месото и го нарежете на малки парченца. Посолете, подправете го и добавете супена лъжица мед и супена лъжица зехтин.

2. Запечете месото в тиган до златисто и хрупкаво от всички страни.

3. Запържете тортилите от двете страни на сух тиган.

4. Измийте всички зеленчуци и нарежете на малки парченца.

5. Разпределете супена лъжица заквасена сметана или кисело мляко върху тортилата, като нанесете зеленчуци и месо. Навиваме го плътно и го разрязваме наполовина.

Тип: Ако имаме повече време, можем да приготвим и тортили у дома. Можем да опитаме напр. спаначени тортили, домашно приготвени тортили със спелта само с 4 съставки, включително сол и вода, или домашно приготвени пълнозърнести тортили.

обяд

Няма значение дали вече знаете тази рецепта или сме ви показали нещо ново. Може би когато го погледнете, ви хрумва, че ще го приготвите днес и няма да поръчате пицата предварително.

Можете да намерите и други страхотни идеи за рецепти, независимо дали за бърз обяд или вечеря, в нашите 6 книги:

Опитайте също:

Салата от рукола с моркови, авокадо, домати и кълнове манго

Лятно кино с тиквички, боб и чушки: съвет за бърз обяд

Къри от нахут с ориз: обяд готов в рамките на 30 минути

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 12.07.2019 г. и е включена в категорията: Месни ястия Рецепти Рецепти за деца Рецепти за деца от 1,5 години Бързи обяди или вечери до 20 минути | Автор: Вероника Кашичка