На този етап трябва да се спазва само едно нещо - можете да ядете всичко, което е позволено, без ограничения. Други храни по-скоро забравят, че съществуват.
Обидната фаза е голяма изненада за тялото ви, така че ще трябва да се адаптира към нов начин на хранене.
Най-добре е да започнете нова диета в началото на уикенда, когато нямате толкова много отговорности, колкото през работната седмица. Определено ще се почувствате ограничени, като не можете да ядете всички храни, с които сте свикнали. За да улесните този тип разочарование, опитайте се да напълните хладилника си с възможно най-много храна. Опитайте се да замените качеството с количество, тъй като можете да ядете без ограничения.
Преди всичко не се обезсърчавайте и продължете с 2-рата фаза, която е много по-приятна и разнообразна, защото освен протеини ще можете да ядете зеленчуци, плодове от ревен и сушени плодове Годжи.